下面介绍、肉丝粥这两款减重药膳粥的做法，不仅可以当作早餐食用，同时还可以配合减重计划，帮助想要减重的人顺利瘦下来。
枸杞粥
材料：干120克，100克，炒15克，30克，白10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。
做法：先把炒子、、白等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用；去皮、洗净、切成小丁状备用；海带洗净、切成丝备用；洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。
功效：杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。
肉丝粥
材料：香菇5朵，丝100克，粒40克，红60克，新鲜30克，8个，白米75克，、山药各15克，盐适量，姜母3片，青葱2根，粉酌量。
做法：先把粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、洗净后切成丝备用；把姜母、香菇、青葱切好备用；把红枣、、、山药、白米洗干净备用；在锅子放入油1大匙，先用小火烧热后放入、姜母、香菇炒香，然后再放入所有食材，但鸡肉丝除外，直到炒熟后放入鸡肉丝继续炒，等到鸡肉熟了以后倒入白米粥，以及撒上粉调味即可。
功效：香菇肉丝粥能降脂降压、益肾补脾。
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