冬天天气严寒，人们的体能也就随着下降，因此要顺利过冬除了日常生活的运动保健之外，还必须注重饮食保健。尤其是怕冷的人，就要多吃一些能帮助机体御寒的量食物。
冬天是人体阳气潜藏的时候。而生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因、抵抗力降低而引起的、复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、、蛋黄等。另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。
能御寒的食物有很多，如、、、桂圆、、、、、、牛奶、、等。的人可以吃些排骨汤、炖、糖醋、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。
亚硝酸盐是一种有毒的物质，可长存在于剩菜、熟肉、腌制食品中，在长期或大量进食后，会直接诱发亚硝酸盐中毒。那么如何减少食物中的亚硝酸盐呢? 如何减少食物中的亚硝酸盐 1、适当多清洗食材或将食材焯水 适当多清洗食材或将食材焯水能够有效去除食材上的农药残留、草酸和亚
高血压已经成为了我们现代常见的疾病了，引起高血压的原因有很多但是一旦确诊高血压就是需要长期吃药维持的。有高血压的朋友平时可以多吃洋葱、香菇、黄瓜、芹菜、葛根、山楂来快速降压，来减少高血压对身体的影响。 六种超级降压食物 1、 洋葱 洋葱虽然味道不好但是却是一个
葱忌蜜；蒜忌地黄、何首乌；忌地黄、何首乌；醋忌；茶忌、等。对于药食之间的配伍禁忌是否正确，历代食治家都存有争议，我们在临床应用时，也不妨加以参考，从而减少不良反应的发生。
得了牛皮癣的患者最怕的就是牛皮癣复发，因此一定要积极治疗，控制好病情。平时也要做好日常生活的管理。虽然目前医学上认为牛皮癣与饮食无关，但良好的饮食仍然有助于预防牛皮癣复发。那么牛皮癣吃什么食物好呢? 牛皮癣吃什么食物好 1、黑木耳 黑木耳具有活血化瘀的作用，有
宝宝出现缺铁性贫血，可能会使宝宝出现食欲不佳、精神不济、发育不良等情况。饮食可以改善缺铁性贫血的状况，那么宝宝缺铁性贫血怎么补最快呢? 宝宝缺铁性贫血怎么补最快 1、猪肝粥 猪肝具有非常丰富的铁质、维生素A、维生素C、蛋白质、脂肪、钙铁磷等营养元素，具有非常好
