冬天天气严寒，人们的体能也就随着下降，因此要顺利过冬除了日常生活的运动保健之外，还必须注重饮食保健。尤其是怕冷的人，就要多吃一些能帮助机体御寒的量食物。
冬天是人体阳气潜藏的时候。而生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因、抵抗力降低而引起的、复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、、蛋黄等。另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。
能御寒的食物有很多，如、、、桂圆、、、、、、牛奶、、等。的人可以吃些排骨汤、炖、糖醋、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。
面对美味佳肴，你是否会想到，有些食物是不能混吃的。否则，你非但不能获得品尝美味的享受，反而会影响健康，甚至危及生命。专家提醒你，以下这20种食物是坚决不能混吃的。1.*――肚子痛2.*――引起3.*――伤元气4.*――会中毒5.*――6.*芹菜――伤元气7.*――伤元气8.*――会中毒9.*――会中
枸杞分为两种，一种是红枸杞，一种就是黑枸杞。黑枸杞水特别适合体质虚弱的人食用，具有不错的补益作用，不过黑枸杞也有一定的搭配禁忌，那么黑枸杞不能和什么一起吃呢? 黑枸杞不能和什么一起吃 1、黑枸杞不能和绿茶一起食用 黑枸杞和绿茶都能够泡水喝，但是两者不能一起泡水
精子的活力、数量以及质量对受孕几率的增加，具有重要的决定性因素，而目前生活压力等多方面因素都会影响精子的质量。饮食可以为精子的生成提供营养物质，那么男性吃什么能生精和提高精子质量呢? 吃什么能生精和提高精子质量 1、富含锌的食物 富含锌的食物包括瘦肉、蛋黄、鱼
肝脏在人体中起到了格外重要的作用，它与人体的代谢息息相关，如果肝脏出现问题，那么身体中的毒素就没有办法及时排除，从而对身体造成一定的损害，那么肝不好吃什么调理最好呢。 肝不好吃什么调理最好 1、蘑菇 蘑菇中含有丰富的硒元素，而由研究表明，硒元素对于肝癌细胞有很
乳腺增生是一种十分常见的乳腺疾病，大多是良性的病变，但也存在恶变的可能。因此，乳腺增生的患者应该格外注意饮食调理，帮助控制病情，那么乳腺增生吃什么最好呢? 乳腺增生吃什么最好 1、红薯 红薯中含有丰富的维生素、矿物质和大量的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，加速
