中医认为，肾为先天之本，主生长、发育、生殖。如果肾虚了，就会出现一系列衰老征象，吃以下食物可养肾补肾。
：性平味甘、咸，能补肾滋阴，故者宜常食之。
：性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。
：性温味甘，除有补脾健胃作用外，还有补肾壮腰之功，尤适宜肾虚腰痛者食用。
：味甘，为中医“上品”之药，除有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。中年女性肾虚之人，食之最宜。
黑：性平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾引起的、、、、肠燥等症有较好的食疗保健作用。
：具有补肾固精、、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于治疗肾虚腰痛、等症。
：具有补肝肾、益精血的作用。凡因肾虚所致的早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子、女子带下等症均宜食之。
黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米，有利于防治、目眩、、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥、大便秘结、不利、肾虚、、等症。
孕育胎儿是一个非常漫长的过程，维持胎儿健康成长的营养物质几乎全部来源于母体的供给，而随着胎儿的生长和发育，对于营养的需求也越来越高，孕妇需要注意调整饮食，以补充足够的营养物质，那么怀孕需要多吃什么对胎儿好呢? 怀孕需要多吃什么对胎儿好 1、含叶酸丰富的食物 叶
生活中，常常会听见有人说不能够过多食用辛辣刺激性的食物。而且过多的食用辛辣刺激性食物会造成上火、便秘、口舌生疮等不适症状。那么辛辣刺激性食物有哪些呢? 辛辣刺激性食物有哪些 1、生姜 生姜是比较常见的一种根茎类食物，它常常被作为一种调味品食用。生姜具有活血散寒
很多人都需要补脑，比如学习任务繁重的学生、工作压力较大的上班族、记忆力减退的老年人群等。适当通过饮食补脑，有助于改善记忆力减退、失眠等问题。那么在饮食方面，益智补脑的食物有哪些呢? 益智补脑的食物有哪些 1、豆类 豆类是健脑补脑的食物冠军，比如黄豆、黑豆等。豆
大家都知道有胃病的人必须要注意饮食，由于很多零食都属于垃圾食品，比如糖果、饼干和蛋糕等，既没有合理的营养素，对于肠胃也有明显的损害作用，因此通常是不建议食用的。那么胃寒的人可以吃的零食有哪些呢，吃什么食物有助于缓解胃寒呢。 1、胃寒的人不宜吃的零食 零食也就是一日三餐
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