中医认为，肾为先天之本，主生长、发育、生殖。如果肾虚了，就会出现一系列衰老征象，吃以下食物可养肾补肾。
：性平味甘、咸，能补肾滋阴，故者宜常食之。
：性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。
：性温味甘，除有补脾健胃作用外，还有补肾壮腰之功，尤适宜肾虚腰痛者食用。
：味甘，为中医“上品”之药，除有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。中年女性肾虚之人，食之最宜。
黑：性平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾引起的、、、、肠燥等症有较好的食疗保健作用。
：具有补肾固精、、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于治疗肾虚腰痛、等症。
：具有补肝肾、益精血的作用。凡因肾虚所致的早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子、女子带下等症均宜食之。
黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米，有利于防治、目眩、、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥、大便秘结、不利、肾虚、、等症。
月经期间子宫内膜会发生脱落，随着经血排出体外，因此月经期也是女性身体排毒、排污血的最佳时期，需要及时进行饮食调理，促进代谢废物排出，那么月经期吃什么排毒排污血最好呢? 月经期吃什么排毒排污血 1、红糖 红糖性质温和，还具有活血化瘀、温经通络的功效，对于经期经量
随着人们生活节奏加快，饮食规律和膳食平衡被打破，脾虚湿盛逐渐成为了困扰现代人的一大问题，需要及时通过饮食来进行调理，那么脾虚湿盛吃什么比较好呢? 脾虚湿盛吃什么 1、红豆 红豆具有利水祛湿的功效，对于脾虚湿盛的人群而言，需要及时排出体内的湿气，才能够有效保护脾
黄曲霉素是黄曲霉菌株产生的毒素，食用黄曲霉素含量高的食物不仅有可能导致食物中毒，还有很高的致癌风险。那么生活中黄曲霉素存在于哪些食物里呢?下面就为大家简单介绍4种含有黄曲霉素的食物。 黄曲霉素存在于哪些食物里 1.变质坚果 黄曲霉素是黄曲霉等菌株产生的毒素，常
铁元素是人体构成的必需微量元素之一，也是造血的原料。缺铁不仅影响到人体的发育，还会导致神经衰弱、记忆力减退、反应迟钝、腰膝酸软、贫血等多种问题。成人每天需要铁元素15到20毫克，那么吃什么补铁呢，下面给大家推荐十种含铁量高的食物。 吃什么补铁 1、猪肝 猪肝中
坐月子是我国民间自古以来的习惯，且在月子期间存在很多禁忌，如不能洗头、不能吹风、不能洗澡等，甚至在饮食上面都有很多顾忌，那么坐月子不能吃什么呢? 坐月子不能吃什么 1、辣椒 辣椒属于辛辣类的食物，能够刺激身体血液的循环，增加体液的分泌，对于坐月子的女性来说，要
