一直以来，开心果都作为一种可口零食为大家所喜爱，但其实它也含有丰富的养分。
日前，美国加洲开心果协会公布了一组数据，按照人体每天所需养分的份量，50颗开心果提供超过人体每日需求量的10%，其中包括食用纤维、维生素B6，维生素B1、磷和铜。这50颗开心果含的食用纤维，比半杯椰菜或所含的更多；脂肪含量为13克，其中饱和脂肪含量仅为1.5克。科学家则认为，每天食用约75颗开心果，作为低饱和脂肪和低胆固醇含量膳食的一部分，将可能降低发生心脏病的机率。同时，开心果中还含有大量的抗氧化叶黄素，对保护眼睛健康有益。
开心果和、及是全球最受欢迎的4种坚食品，其中，开心果因其营养丰富、味道可口和吃法多样化而倍受欢迎，仅2005年中国就进口了4万吨开心果。不过，要让开心果保持新鲜，买回家后的存储方式也很重要。首先要把开心果放在一个冷冻、密封的容器里，或放在冰箱里长期保存；去壳后的开心果要保持脆性，就要烘烤10至15分钟。凡是放在大型容器里的开心果都要定期摇晃以保证新鲜。
现在有很多人因为生活和饮食的习惯不好，进而导致肠胃不好，这样的后果就是经常拉肚子，对生活造成了很大的困扰。那么肠胃不好经常拉肚子怎么调理呢? 肠胃不好经常拉肚子怎么调理 1、南瓜小米粥 食材：南瓜50克，小米200克，大米200克 做法：先将大米和小米
进补时要忌生冷、油腻之物，以免妨碍脾胃消化功能，影响补品的吸收。同时要忌食如下食品：服用膏方期间不宜吃萝卜，因为大多数膏方是针对人体虚症而设的，常含。大补元气，而萝卜却会破气耗血，减弱或抵消补气功效以及其他药物的滋阴养血作用。以及含咖啡因的可乐等饮料，能兴奋中枢神经，有提神作用，而补益药中的不少中药
(1)蛋白质的供给。的饮食治疗应根据肾功能损害的程度来确定蛋白质的摄入量，如果病程长、肾功损害不严重者，食物中的蛋白质则不必严格限制，但每天不宜超过每公斤体重1克，优质蛋白质要达到50%以上。(2)由于部分病人限制了蛋白质，其热能的供给要以碳水化合物和脂肪做为主要来源，能量供给视劳动强度而定。休息者
现在很多的女性朋友都有怕冷的毛病，尤其是冬天，可能会因为过分追求美丽穿很少的衣服，从而伤到身体导致手脚冰凉、怕冷。怕冷是可以通过食疗进行调理的，那么怕冷的女生吃什么调理呢，下面给大家推荐四种暖身暖胃的食谱。 怕冷的女生吃什么调理 1、羊肉核桃汤 食材：羊肉30
桑葚是桑树的成熟果实，新鲜桑葚容易腐败变质，保存时间较短，因此常将桑葚晒干后制成桑葚干来食用，可以充分发挥其补肾益肝的功效，那么桑葚干怎么吃最补肾呢? 桑葚干怎么吃最补肾 1、桑葚干海参汤 材料：桑葚干15克、干海参1只 做法：海参泡发后洗净切片，与桑
