进入了三伏天，天气越来越热，雨水也越来越多，闷热潮湿的天气会给人体带来很多不适，并且还有可能加重人体内的湿气，那么为了调整身体，三伏天早餐吃什么好呢?
三伏天早餐吃什么好
1、山药薏米粥
食材：山药，薏米，小米
做法：将山药、薏米和小米一起放入锅中并加入适量清水，大火将水煮开后改为小火煮40分钟，最后加入白砂糖调味即可。
功效：山药薏米粥是一道传统药膳，有着润肺清热、健脾益气的功效，很适合在三伏天食用。
2、赤小豆薏米粥
食材：赤小豆，薏米
做法：将赤小豆和薏米提前用水泡好后放入锅中并加入适量清水，大火将水煮沸以后改为小火煮30分钟，等薏米开花，赤小豆酥软即可。
功效：赤小豆薏米粥的营养价值极高，有着很好的清热解毒、润肠通便、调节血糖、健美减肥的作用。
3、荷叶百合粥
食材：荷叶，百合，小米
做法：将所有食材洗干净以后放入锅中煮粥，等粥因为荷叶变绿以后加入白砂糖调味即可食用。
功效：荷叶百合粥中的营养物质丰富，有清热解毒、凉血、止血的作用，因此很适合在三伏天食用，有很好的解暑功效。
结语：三伏天早餐吃什么好，三伏天的早上可以食用以上早餐。以上三种早餐都有很好的祛湿效果，并且热量都比较低，很适合体内湿气重或者想要减肥瘦身的朋友食用。