女性朋友们的肚子上如果有很多肉，那么就会影响到美观，如果肚子上的肉过于多，还有可能影响到身体健康。虽然肚子上的肉很难减肥，但是仍然有些锻炼可以瘦肚子，那么怎么锻炼能减肚子呢?
怎么锻炼能减肚子
1、游泳
游泳是一种非常受欢迎的运动，不仅健康而且有很好的健美作用。朋友们在游泳的过程中会消耗非常多的脂肪和热量，这样就可以起到很好的减肥作用，并且还能够塑造自己的身形。
2、仰卧起坐
仰卧起坐可以起到瘦肚子，并且加强腹部力量的作用。如果是第一次进行仰卧起坐的训练，那么在运动过程中要注意好节奏，每分钟进行30次左右即可。在做仰卧起坐的过程中，不要用力过猛，以免拉伤。
3、拉丁舞
拉丁舞的活动范围非常大，并且拉丁舞的动作强调是不停的摆动，因此进行拉丁舞训练可以有效燃烧脂肪减掉肚子上的肉。同时拉丁舞还可以提升自身的气质。
4、快走
在快走过程中不仅能够消耗脂肪，还可以促进胃肠道蠕动。快走需要一定的技巧，朋友们需要屏住呼吸，用力缩紧小腹行走，每一次动作坚持10秒，一个月后就可以看到明显的效果。
结语：怎么锻炼能减肚子，女性朋友们按照以上方式进行锻炼就可以起到很好的减肥瘦肚子的作用，不过在运动过程中，还需要饮食和生活作息的搭配，这样才能够有效减肥。
