中医养生是一门博大的学问，可以用各种中医方法增强体质、增益生命、减少疾病从而达到延年益寿的功效。养生指的是就是治未病，人们通过养精神、慎房事、适寒温、调饮食、练形体等方法达到养生效果。
中医养生主要有以下几点知识:
1.调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。
2.经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。
3.多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。
4.温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。
5.适饮：药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪，同时还可以提高睡眠质量。
6.均衡营养：平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理。
另外小编还有几点建议送给大家：
1.合理安排三餐饮食。
2.睡前5小时最好不要进食，减少脾胃负担。
3.饭后站立半小时左右，可以有助消化。
4.早晨醒来不要马上起床，闭目养神后，再起床。
5.吃饭完毕可以出门散步，调节心情和身体。
现代很多人都在被脱发问题所困扰，如何生发甚至成了外出聚会的话题，但是在所有人的生发偏方中都一定会有醋的出现。醋这种厨房必备的调味品，还有着生发的大用途，用醋生发的方法一直在民间广为流传，但是具体怎么用很多人并不是很清楚，今天我们介绍的就是生发偏方大全用醋洗的几种方法。 生发偏方大全用醋
口臭是一种严重影响社交的问题，而且往往也提示可能存在牙周炎、胃炎、胃溃疡、便秘等问题，因此一定要及时就诊，消除原发疾病。另外，也可适当应用一些偏方来帮助去除口臭。 民间治口臭偏方大全 1、柑橘类水果 柠檬、柚子、橙子、金桔等水果，对于改善口臭都有很好的作用。民
秋季是胃肠道疾病的高发期，很多脾胃功能不好的人，吃肉容易消化不良，一吃肉就拉肚子或者腹泻。即使是胆固醇和饱和脂肪含量相对较低的鸭肉、羊肉等，虽然能作为一般人的秋季进补食材，但仍然远远超过五谷杂粮和蔬菜瓜果。因此，对于患有三高等慢性疾病的老年人、脾胃功能较差的年轻人来说，一些清淡营养的汤水更合适
腱鞘炎是一个很常见的疾病，好发于手腕、手指、足背等部位的腱鞘。患有腱鞘炎之后，常会出现关节部位的疼痛、肿胀、活动受限等不适，给生活和工作带来诸多不便。在民间有一些治疗腱鞘炎的土方法，下面就来介绍民间治疗腱鞘炎的偏方大全。 民间治疗腱鞘炎的偏方大全 1、白醋加盐治疗腱鞘
在民间有很多偏方，虽然没有得到正规临床验证，但对于部分疾病有着很好的治疗效果，因此可以尝试一下。今天就给大家带来面瘫民间偏方奇效方。 1、皂角治面瘫小偏方 取大皂荚几个，用小火烘干，然后研磨成粉末，用小玻璃瓶密封备用。每天用小纸卷取少许皂荚粉末吹入鼻孔内，早晚各一次。
