随着现代人生活压力增大、生活节奏加快，失眠、脱发已经成为困扰现代人的严重问题，黑芝麻具有乌发明目、滋补肾气的作用，那么黑芝麻怎么吃治疗脱发效果最好呢?
黑芝麻怎么吃治疗脱发
1、黑芝麻小米粥
材料：黑芝麻、小米
做法：黑芝麻与小米一同熬煮至粘稠即可。
功效：黑芝麻小米粥口味清淡，易于消化吸收，还能够起到润肠通便、促进新陈代谢的作用，加速代谢废物排出体外，避免对人体造成损害，加剧脱发的症状。
2、黑芝麻枸杞粥
材料：黑芝麻、枸杞、大米
做法：大米淘洗干净后加入适量黑芝麻熬煮至粘稠，撒入少许枸杞即可。
功效：黑芝麻枸杞粥具有补中益气、健脾养血的功效，可以有效补益肾气，缓解肾虚引起的脱发、失眠、多梦、疲倦乏力、腰膝酸软、食欲不振等一系列不适症状。
3、黑芝麻红枣粥
材料：黑芝麻、红枣
做法：红枣洗净去核后与黑芝麻一同熬煮至软烂即可。
功效：黑芝麻红枣粥具有益气养血、补肾润燥的功效，不仅能够有效缓解脱发、失眠、疲乏无力、消化不良、食欲不振等现象，还可以有效提高人体的抵抗力和免疫力。
结语：黑芝麻怎么吃治疗脱发效果最好?黑芝麻本身具有乌发润发、滋阴养颜的功效，将其制成黑芝麻小米粥、黑芝麻枸杞粥、黑芝麻红枣粥等食物来食用，可以在一定程度上缓解脱发的症状。
