头发乌黑亮丽是肾气充盈的外在表现之一，如果一个人的肾气不足，就会导致头发出现变白、脱发、无光泽等情况，这个时候可以选择食用黑芝麻来乌发，那么怎样吃黑芝麻乌发呢?
怎样吃黑芝麻乌发
1、芝麻首乌杞子丸
食材：黑芝麻20克，制何首乌10克，枸杞10克
做法：先将黑芝麻、制何首乌和枸杞一起研磨成末，然后加入适量蜂蜜揉成丸即可。
功效：芝麻首乌枸杞丸能够滋阴补血、乌发，对于白发、脱发、肝肾不足都有很好的治疗效果。
2、芝麻乌发糕
食材：黑芝麻粉20克，淮山药粉20克，女贞子10克
做法：先将女贞子洗干净后烘干，研磨成粉，然后将黑芝麻粉与山药粉一起放入，并且加入适量蜂蜜搅拌均匀，揉搓成糕团即可。
功效：芝麻乌发糕有补益肝肾、乌发养颜的作用，对于白发、肝肾不足的朋友有很好的作用。
3、黑芝麻红枣黑豆膏
食材：黑芝麻粉20克，黑豆粉20克，红枣5枚
做法：将红枣去核放入锅中，加适量清水煮沸，之后将黑芝麻粉和黑豆粉倒入锅中，搅拌均匀，盛入碗中后少许蜂蜜调味即可。
功效：黑芝麻红枣膏有很好的补血润肤、乌发养颜的作用。
结语：怎样吃黑芝麻乌发，以上三道食谱都有乌发的作用，有条件的朋友可以自己在家食用。需要注意的是，因为黑芝麻有润肠通便的作用，所以一次性不能食用太多，以免出现腹泻等情况。
