枸杞是药食两用的食材,可用来煮水代茶饮用、煲汤或泡酒服用,对身体的好处非常大,那么失眠的人可以食用枸杞吗?枸杞能助眠吗?下面就一一作答。
1、枸杞能助眠吗
枸杞能够起到助眠的作用。枸杞具有滋阴降火、补肾益精、滋肝明目的作用,对于阴虚火旺所致的失眠多梦、睡不踏实、烦躁不安等症有很好的改善效果,可与阿胶、人参等药物搭配煎水服用,以减轻自身症状。
2、灵芝能助眠吗
灵芝可以起到助眠安神的作用,其含有多种氨基酸、生物碱、蛋白质等化学成分,对身体有很好的补益效果,对气血亏虚,或心情焦虑所致的睡不踏实有一定调节作用。
3、黄芪能助眠吗
黄芪能助眠,其具有补中益气、固表止汗、利水消肿的功效,适当食用黄芪可改善气血亏虚或肾阳虚等引起的入睡困难、睡不踏实等症,建议在中医的指导下,进行辨证施治。
4、鹿茸能助眠吗
鹿茸可起到助眠效果,其具有温肾壮阳、生津养血的作用,如果是身体气血不足所致的睡不踏实,可适当服用鹿茸口服液,或用鹿茸片泡水代茶饮用,可有效提高睡眠质量。
结语:枸杞能助眠吗?枸杞具有一定助眠效果,尤其是因阴虚火旺所致的失眠多梦、入睡困难等症有很好的改善效果,但阳虚人群要尽量避免饮用,以免加重失眠症状。