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快速升高孕酮的食谱,孕酮低怎么调理

孕酮也就是黄体酮,它是女性体内的重要激素之一,对于月经来潮、孕育胎儿都具有重要的作用,孕酮低不仅可能影响正常的月经,甚至可能影响胎儿的健康,那么孕酮低怎么调理比较好呢?

孕酮低怎么调理

1、紫米黑豆浆

快速升高孕酮的食谱,孕酮低怎么调理

材料:紫米30克、大豆50克

做法:紫米、大豆淘洗干净后一同放入料理机中打匀,倒入锅中煮开即可。

功效:紫米黑豆浆中不仅含有大量的蛋白质、矿物质和维生素,还很有丰富的大豆异黄酮,能够调节女性的激素水平,起到增加孕酮含量的作用。

2、双莓豆浆

快速升高孕酮的食谱,孕酮低怎么调理

材料:草莓30克、蓝莓30克、大豆100克

做法:草莓、蓝莓洗净去蒂后与提前浸泡好的大豆一同放入料理机中打匀,倒入锅中煮沸即可。

功效:双莓豆浆中含有大量的维生素E,有益于增强和保护黄体功能,从而起到促进孕酮的合成、升高孕酮的作用。

3、鲫鱼豆腐汤

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材料:鲫鱼一条、豆腐50克

做法:鲫鱼洗净后用葱姜、料酒等辅料腌制10分钟,入锅煎至两面上色,倒入开水,大火煮沸后加入豆腐,转小火炖煮30分钟至汤汁乳白即可。

功效:鲫鱼豆腐汤中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素,可以为女性补充大量的营养物质,帮助调节体内的激素水平,促进孕酮的分泌与合成。

结语:孕酮低怎么调理?孕酮低与女性的黄体功能有着密切的联系,因此孕酮低的女性要适量多吃一些鲫鱼豆腐汤、双莓豆浆、紫米黑豆浆等来保护和增强黄体功能。

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