木瓜是一种深受广大女性欢迎的热带水果，它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能够促进新陈代谢，还具有美容养颜、促进乳汁分泌的作用，那么木瓜怎么吃下奶呢?
木瓜怎么吃下奶
1、木瓜鲫鱼汤
材料：木瓜半个、鲫鱼一条、葱姜等辅料适量
做法：将木瓜洗净去籽，切小块备用，鲫鱼洗净后切块，热锅冷油，煎至上色，加入开水、葱姜等辅料炖煮20分钟，加入木瓜块继续炖煮10分钟，撒入适量食盐即可出锅。
木瓜鲫鱼汤不仅含有大量的维生素和矿物质，还能过为哺乳期的女性提供充足的蛋白质，从而起到促进乳汁分泌、调理身体的作用。
2、木瓜蛋奶羹
材料：木瓜半个、牛奶250ml、鸡蛋2个
做法：将木瓜洗净切块备用，鸡蛋磕入碗中搅打均匀，加入适量牛奶，与木瓜块一起放入搅拌机中打碎，倒入碗中，大火上汽蒸制8到10分钟即可。
木瓜蛋奶羹中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、钙质、蛋白质以及多种营养成分，能够为哺乳期妇女分泌乳汁提供充足的物质基础。
3、木瓜花生浆
材料：木瓜半个、花生30克、红枣5颗
做法：将木瓜洗净切块，花生洗净后煮熟备用，红枣洗净去核，与花生、木瓜一同放入搅拌机中，加入适量清水或鲜奶搅打成泥。
木瓜花生浆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和不饱和脂肪酸，能够有效促进乳汁分泌，增进食欲，从而起到下奶的作用。
结语：木瓜怎么吃下奶?木瓜本身含有大量的维生素和膳食纤维，能够增进食欲、促进乳汁分泌，加入其它性质温和、营养丰富的食材，就能够起到更好的催奶作用，比如木瓜花生浆、木瓜蛋奶羹、木瓜鲫鱼汤等，都具有很好的下奶效果。
