当前位置:第一药 > 孕妇食谱 > 正文

三种孕妇补钙食谱,孕妇多吃什么补钙好

钙是孕妇们最需要补充的微量元素之一。胎儿的骨骼吸收完全依靠孕妇,如果孕妇在怀孕期间没有补充充足的钙,就会导致胎儿出现缺钙的现象。通过食物来补充钙元素是最安全的方法,那么孕妇多吃什么补钙好呢?

孕妇多吃什么补钙好

1、虾米炒菠菜

三种孕妇补钙食谱,孕妇多吃什么补钙好

食材:菠菜400克,虾米10克

做法:先将菠菜和虾米处理好,然后在锅中加入植物油,等油热后加入葱和虾米炒,等虾米变红之后放入菠菜,最后翻炒至两者熟透加入食盐调味即可。

功效:虾米炒菠菜中的蛋白质和钙含量非常高,所以能够很好地为孕妇补充钙元素。

2、麦片牛奶

三种孕妇补钙食谱,孕妇多吃什么补钙好

食材:麦片50克,牛奶200毫升

做法:先将麦片放入杯子中加入开水焖泡5分钟,之后倒掉开水加入热牛奶即可。孕妇可以根据自己的口味在牛奶上加入黑芝麻碎。

功效:麦片和牛奶中的含钙量都很丰富,所以麦片牛奶能够起到很好的补钙作用。麦片牛奶能够作为早餐,还可以配上一些含钙量高的食物一起食用。

3、鸭血豆腐汤

三种孕妇补钙食谱,孕妇多吃什么补钙好

食材:鸭血50克,豆腐100克

做法:先将豆腐和鸭血切成块,一起放入清水中,水煮沸后改为小火煮10分钟,加入几颗小青菜,然后放适量调味料和葱花,即可食用。

功效:豆腐作为豆制品有很好的补钙的作用,而鸭血能够为孕妇补铁。

结语:孕妇多吃什么补钙好,孕妇在平时可以多做以上食谱来进行补钙,麦片牛奶作为早餐,可以每天饮用。

相关推荐

调理宝宝脾虚的营养食谱,宝宝脾虚怎么调理

调理宝宝脾虚的营养食谱,宝宝脾虚怎么调理

儿童脾胃虚弱的情况是非常多见的,脾胃虚弱的儿童往往也会出现食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛等一系列不适症状,长此以往会影响身体健康和生长发育,那么宝宝脾虚怎么调理呢? 宝宝脾虚怎么调理 1、山药红枣粥 材料:山药30克、红枣5颗、大米30克 做法:红枣洗

三道食谱消除肝火胃火,肝火胃火旺盛怎么调理

三道食谱消除肝火胃火,肝火胃火旺盛怎么调理

肝火和胃火旺盛会导致患者出现食欲不振、口干口臭、烦躁易怒、面红耳赤等症状。肝火和胃火旺盛不仅会造成这些不适症状,还会危害人体的健康,那么肝火胃火旺盛怎么调理呢? 肝火胃火旺盛怎么调理 1、绿豆粥 食材:大米250克,绿豆150克 做法:先将绿豆放入锅中

秋分养生食谱

蜜饯双仁,补肾益肺、止咳平喘润燥。煮原料 萝卜500克,15克,牛肺250克。做法 萝卜切块,杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过,再以、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量,放入牛肺、萝卜、杏仁,煮熟即成。功效 补肺清肺、降气除痰。服法 吃肺饮汤。每周2~3次。蜜饯双仁原料 炒、炒仁各250克,500克。做法 将

清明养生食谱

清明时节气候温暖,草木开始萌芽发青,雨水比较多。饮食养生方案如下:家常公鸡制作原料:嫩公鸡250克,75克,冬笋10克,20克,瘦肉汤3克,姜、豆瓣酱、、酱油、醋、、淀粉、味精、植物油各适量。制作方法:剁碎,姜取其末,芹菜切断,冬笋切细条,淀粉兑成湿粉,取一半和酱油、料酒、醋、盐放入同一碗内拌用,切

三种冬虫夏草的补肾食谱,冬虫夏草怎么吃补肾

三种冬虫夏草的补肾食谱,冬虫夏草怎么吃补肾

冬虫夏草是一种名贵的中药材,有着滋肺阴、补肾阳的作用,能够作为滋阴补肾的调理食品,并且食用冬虫夏草还可以增加免疫力,那么冬虫夏草怎么吃补肾呢? 冬虫夏草怎么吃补肾 1、虫草甲鱼汤 食材:甲鱼1只,冬虫夏草13克,红枣8个 做法:先将甲鱼切块焯水,然后将

中药大全

最新发布中医中药网站

点赞最多

朱良春-国医大师

朱良春,男,生于1917年8月,江苏镇江市人。经验颇丰,名驰南北,蜚声海外。早年拜孟河御医世家马惠卿先生为师。继学于苏州国医专科学校,并于1938年毕业于上海中国医学院,师从章次公先生,深得其传,从医

倪海厦个人介绍

倪海厦个人资料及简介倪海厦院长1954年生于台北,祖籍浙江瑞安,毕业于东吴大学政治系。曾任美国汉唐中医学院院长与加州中医药大学博士指导教授。倪海厦医师毕生致力于传承与发扬中医经方,运用网页诊疗日志与文

张学文-首届国医大师

张学文,男,生于1935年10月,陕西汉中人,汉族。出生于中医世家,教授、主任医师,博士研究生导师、首届国医大师、中医急症高手。陕西中医药大学名誉校长,首批全国老中医药专家学术经验继承指导老师,国务院

林巧稚简介

林巧稚(1901年12月23日-1983年4月22日),福建厦门人,医学家。她在胎儿宫内呼吸、女性盆腔疾病、妇科肿瘤、新生儿溶血症等方面的研究做出了贡献,是中国妇产科学的主要开拓者、奠基人之一。林巧稚

熊继柏-国医大师

熊继柏, 男,1942年出生,湖南石门县人。国医大师,国家级名中医,广州中医药大学博士生导师,香港浸会大学荣誉教授、湖南中医药大学教授,研究生导师,湖南中医药大学第一附属医院特聘中医学术顾问。中医临床

郭生白生化汤配方

郭生白出身于中医名医世家,是第四代传人,从事中医临床60余年,通读中医经典著作,极为重视中医辨证论治,功底深厚,医术精湛,临床疗效卓著,颇得世人赞誉。郭老博采众家之长,勤求古训,潜心研究,结合多年临床

石学敏-著名中医针灸学专家

石学敏创立的“醒脑开窍”针刺法治疗中风病取得显著疗效,相关研究获国家科技进步三等奖。创建的针灸科床位600张,日均门诊量2000余人次,治疗病种100余种。在全国建48个临床分中心,培养师承人员30余

王琦-中国工程院院士国医大师王琦教授个人资料

王琦中医学家,中国工程院院士,北京中医药大学终身教授、主任医师、研究员、博士生导师 ,北京中医药大学国家中医体质与治未病研究院院长。第二批全国名老中医药专家,第二届国医大师。王琦个人资料王琦, 是江苏

路志正国医大师

路志正毕生从事风湿病、心肺疾病、中医疑难病临床科研教学工作,另擅长脾胃病、代谢性疾病、风湿病、心脑血管病、呼吸系疾病、心身疾病、眩晕、不寐、萎缩性胃炎、干燥症、白塞氏病、胸痹、痛风、糖尿病等诊治。路志

陈彤云国医大师

    她应用脏腑辨证理论治疗损美性皮肤病,辨证与辨病结合,倡导中西医结合,继承和创新,改进剂型。完善痤疮病多以“热邪致病”的理论体系;提出黄褐斑“斑皆瘀也,有斑必有瘀,久病必瘀,