冬天手脚冰凉除了能够用戴手套等外部的方式改善，也能够通过多锻炼、少吃生冷寒凉的食物来改善手脚冰凉，除此之外，还有很多种方法可以改善手脚冰凉。那么冬天手脚冰凉怎么调理呢，下面给大家推荐四种可以在冬天改善手脚冰凉的食谱。
冬天手脚冰凉怎么调理
1、虫草炖羊肉
食材：羊肉750克，冬虫夏草20克，淮山药一根
做法：将切好的羊肉放入开水中去除膻味，然后与淮山药、冬虫夏草一起放入锅中，水煮沸后改为小火煲3小时，之后调味即可食用。
功效：羊肉性温，食之不仅能够抵御风寒，也能够很好地滋补身体、补肾暖胃;冬虫夏草对于肾虚有着很好的改善效果，所以本品适合因为肝肾两虚或肾阳虚导致手脚冰凉的朋友。
2、山药炖牛腩
食材：牛腩750克，淮山药1根，胡萝卜1根，花椒适量
做法：将处理好的牛腩和花椒放入锅中大火煮沸，之后转小火加入山药、胡萝卜煲2小时即可。
功效：牛肉暖胃，食用能够补中益气、滋补脾胃，很适合气短体虚、身体发凉、贫血的朋友食用，不仅能够暖身子，也能有效改善手脚冰凉。
3、党参红枣茶
食材：党参20克，红枣8克
做法：将党参和红枣一起加入水中，水煮沸后即可饮用。
功效：党参性味平和，有补中益气、健脾养血的功效，所以可以用来治疗脾肺虚弱、气血不足;而红枣性温，有补血养血的功效。脾气虚的朋友可以饮用本品，能够很好地改善手脚冰凉。
4、红参茶
食材：红参片3片
食材：将红参片放入热水中冲泡，闷盖5分钟就可以了。
功效：红参是经过炮制而来的中药材，有补气养血的功效，气血不足或者阳虚的朋友可以吃红参进补，同时，怕冷、手脚冰凉、容易困倦的朋友同样可以饮用红参茶。
结语：冬天手脚冰凉怎么调理，可以试试以上四种食物疗法，除此之外，在中医里也有些处方可以很好地调理手脚冰凉，比如理中汤、四物汤等，这些处方需要找专业的医生开药，切勿自己独自尝试。
