胃寒的朋友在冬天经常会肠胃不适，还会胃痛，这时可以吃一些温性散寒的食物来缓解胃痛。同时，一些爱美的女性在冬天会穿很少的衣服，也容易让胃部受凉疼痛，所以养胃补胃就成了重中之重，冬天吃什么养胃又补胃，接下来给大家推荐五种养胃又补胃的食物。
冬天吃什么养胃又补胃
1、卷心菜
卷心菜又被称为甘蓝，卷心菜富含维生素、叶酸、甲硫丁氨酸和钾等人体需要的营养物质，其中卷心菜中的维生素U和甲硫丁氨酸能够很好地帮助消化性胃溃疡的愈合，并且卷心菜中含有丰富的纤维质，这些纤维素能够促进血脂代谢。所以食用甘蓝不仅养胃，而且能让人们不至于血脂过高。
2、秋葵
秋葵被称为蔬菜王，是因为秋葵的营养丰富。秋葵内黏液是由果胶和多糖组成，秋葵的果胶是可溶性纤维，研究表明，长期食用秋葵有健脾养胃、滋阴补阳的功效。
3、南瓜
南瓜软烂香甜，老少皆宜。在食疗方面，南瓜含有的果胶能够保护胃黏膜，并且能够促进胃溃疡面的愈合;果胶还能够调节胃内食物的吸收速度，能够延缓饭后血糖的上升。因为每100克南瓜的含糖量仅1克，所以糖尿病患者也可以放心食用。
4、莲藕
莲藕味道甘甜，含有粘液蛋白和膳食纤维，能够减少人体对于脂肪类的吸收;同时莲藕是鞣质食品，能够健脾止泻，增强食欲，还有开胃和促进消化的功效。需要注意的是，因为莲藕性寒，所以孕妇不能过早也不能过多地食用。
5、红薯
红薯又叫番薯，是一种营养丰富的食品。研究表明，红薯中的蛋白质含量是大米的7倍，胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍，除此之外，还富含钙、磷等人体必不可少的微量元素，这些物质能够增强抵抗力，提高人体的抗病能力。红薯中含有丰富的维生素E，维生素E能够促进人的食欲，还能够养胃化积。
结语：冬天吃什么养胃又补胃，除了以上推荐的五种食物，还有红枣、苹果等食物。当然，养胃补胃的食物只是日常滋补的手段，如果胃部不适的症状严重，应该及时前往医院由专业的医生来进行诊治。
