我们平常吃石榴多会吃它外层的果汁，而把石榴籽吐掉，最近却听到有人说石榴籽也可以吃，那么我们今天就来了解一下石榴籽能吃吗，以及吃石榴籽的好处和坏处。
1. 石榴籽能吃吗
石榴籽可以吃，但最好嚼碎后再吞下去，它含有丰富的石榴酚、维生素、矿物质和微量元素，人们食用石榴籽之后能够快速的吸收这些营养成分，能够增强体质和预防心血管疾病，增加心脑血管的弹性和促进脑功能等功效，还能抗衰老和美容养颜。
2、吃石榴籽的好处和坏处
吃石榴籽可以润肠通便、增强体质、美容养颜、改善视力和保护心脑血管，还能够改善大脑功能和关节的润滑度，因为石榴籽中的多酚类物质可以帮助改善关节的灵活度和修补结缔组织中的胶原质，很适合经常运动的人食用，但是石榴籽比较硬，吃多了容易引起消化不良，会加重肠胃的负担。
3、石榴籽的禁忌
肠胃虚弱的人不适合吃石榴籽，因为石榴籽中含有一定的木质素和硬质纤维素，肠胃不好的人吃多了很容易引起消化不良，加重肠胃的负担，还有吃完石榴籽之后要及时用淡盐水漱口，以免影响口腔的健康。石榴有很多不同的品种，有些石榴籽是软的，有些是硬的，但是软的石榴籽也最好不要直接吞咽，因为软的石榴籽扔含有不易消化的木质素，肠胃是不能完全消化的。
结语：石榴籽能吃吗，吃石榴籽的好处和坏处，基本就是上面这些了，但注意，一次性不要吃太多的石榴籽，一方面是容易引起消化不良，另一方面是吃多了会引起口腔溃疡或者上火。
