从中医角度来说，桂圆干属心经，可改善阳气不足所引起的心慌、心悸、心神不宁等症状，在某种程度上可以改善失眠多梦、睡不踏实等症状，那么桂圆干怎么吃可以治失眠呢?桂圆治失眠有什么好办法吗?
桂圆干怎么吃治失眠
1、红枣桂圆茶
食材：红枣、桂圆、适量冰糖
做法：红枣洗净、去核、对半切成两半;桂圆洗净、剥皮、去核备用。煮锅中倒入适量清水煮沸，加入处理干净的红枣、桂圆肉小火煮沸，再加入根据个人喜好加入红茶或绿茶煮沸或适量的冰糖，煮至冰糖融化就可以关火。倒入杯中放置温热就可以饮用。
功效：补血养气、温经散寒。女性宫寒者可以多饮用，有助于改善痛经、月经量少等症状，但孕产妇以及阴虚体质的人不可以多食。
2、桂圆红枣粥
食材：桂圆、红枣、粳米
做法：红枣洗净、去核;粳米洗净;桂圆洗净、剥皮、去核备用。将粳米放入砂锅中加水大火煮沸后，转至小火焖煮20分钟，再加入处理后的红枣、桂圆等继续文火焖煮半小时关火后，放置温热就可食用。
功效：早晚各一碗可以健脾益胃、养心增智力、尤其适合老年人食用。
3、桂圆莲子粥
食材：桂圆、莲子、小米、适当的冰糖
做法：桂圆、莲子洗净、剥皮、去核备用。小米洗净放入砂锅中加入清水煮沸，再加入处理干净的桂圆、莲子等煮沸后转小火煮40分钟左右，最后可以根据个人的口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火即可。
功效：养心安神、健脑益智。适当食用可有效改善睡不踏实、失眠多梦、健忘等症状。
4、桂圆鸡蛋汤
食材：桂圆、鸡蛋、适量红糖
做法：桂圆洗净、剥皮、去核，放入锅中加水煮沸，再打入鸡蛋，鸡蛋煮熟后即可捞出食用，也可根据个人口味加入适量的红糖以增加甜味。
功效：美容养颜、延缓衰老。适当的食用桂圆鸡蛋汤能益气补血，不仅能改善失眠等症状，女性食用还可护肤养颜、减缓皮肤衰老等，在一定程度上还能辅助增肌机体抵抗力。
5、桂圆酒
食材：桂圆、白酒或米酒
做法：桂圆洗净、剥皮、去核放入先前准备好的密封罐中，在加入白酒或米酒浸没桂圆肉，可以根据个人喜好加入适量的冰糖或枸杞后密封瓶盖。摇匀静置，每2-3天可再摇晃一次，一般20天左右就可饮用。
功效：温经散寒、安神定志。每晚临睡前饮用15毫升，有助于提高睡眠质量，改善疲劳等症状。
结语：桂圆干怎么吃治失眠?桂圆干本来就属于温补类的食物，可用于改善阳气不足所引起的一系列症状。因此，桂圆干治失眠除了以上五种方法以外，单独食用也可以治疗失眠。一般情况下，每日睡前单独食用10颗桂圆也可养心安神，改善失眠、心悸等症状。
