有助于防晒的食物：坚果，，番茄，。另外一些感光蔬菜，如、、等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
番茄：这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。研究显示，柠檬能降底发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
此外，一些感光蔬菜，如白、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
现在很多人有肥胖的问题，包括中心性肥胖。肥胖不仅影响美观，而且增加心脑血管疾病、脂肪肝等疾病的风险。在日常生活中，我们要采取正确的饮食和运动习惯来防治肥胖，下面介绍十种刮油食物越吃越瘦。 1、瓜类食物 冬瓜、苦瓜、丝瓜和黄瓜等瓜类食物含热量较低，而且具有清肠、降低血脂
女性在大姨妈期间会变得格外娇弱，有的女性甚至会出现痛经等。生理期的女性需要做好保暖，在饮食上需要格外的注意，那么大姨妈期间不能吃什么呢?需要注意哪些呢? 大姨妈期间不能吃什么 1、寒性食物 日常生活中，常见的寒性食物有螃蟹、梨、田螺、竹笋等。这些食物具有清热解
缺钙会导致女性患者出现骨质疏松、厌食、精神不振等表现，女性缺钙时可以通过调整饮食结构来进行补充。那么女性缺钙吃什么补得快呢? 女性缺钙吃什么补得快 1、牛奶 牛奶中含有大量的钙质、维生素D和多种人体所必须的微量元素，而且牛奶中的钙质非常易于被人体吸收和利用，缺
胃寒注意不吃寒凉性的食物，同时也不能吃冷的食物如雪糕、冰淇淋胃寒的患者是一定不能食用的。胃寒最好少吃柿子、苦瓜、剩菜、梅子、不好消化的糕点这类的食物。胃寒是一个中医的病名，胃寒的表现主要是胃痛，但是通过喝热水和热敷会有所好转。 胃寒不能吃什么 胃寒不能吃什么水果 1、
花旗参是一种滋补的中药材，经常食用对人体有很好的养生保健功效。花旗参也有一些相克的食物，那么花旗参不能和什么一起吃呢?一起来了解一下吧。 花旗参不能和什么一起吃 1、花旗参不能和莱菔子一起食用 莱菔子就是炒萝卜籽，莱菔子的有效成分和参类药材中的有效成分在一起能够起化学反
