感冒从西医的角度来看，具有一定的自限性。也就说这个疾病，即便不采取治疗措施，对于身体素质好的人来说，也是有可能自愈的。那么一个完整的感冒周期是什么样的呢，今天介绍一些促进促进感冒自愈的措施。
一、一个完整的感冒周期
1、病毒性感冒
通常所说的普通感冒就是病毒性感冒，也就是由鼻病毒、柯萨奇病毒等感冒病毒所引起的上呼吸道感染。在人体抵抗力较弱时，这些病毒就会在上呼吸道的细胞中大量繁殖，潜伏期一般为1-3天。
当病毒数量增殖到一定程度，并入侵血液中，就会出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽和咽痛等局部症状，以及发烧、头痛、肌肉酸痛、食欲差等全身不适。
在这一期间，人体的免疫系统被激活，通过体温升高、补水、休息等方面，促进新陈代谢，免疫细胞对病毒的清除能力也会提高。当病毒几乎被清除时，人体的不适症状就会消失，随后就会痊愈。这个过程大概需要3-7天的时间，因人而异。
一个完整的感冒周期大概就是1周左右，也就是说通过人体的免疫力，可以达到完美地自愈。需要注意的是，身体素质极差的人，感冒后很可能无法自愈，还会发展为其它疾病，比如支气管炎和肺炎等。
2、胃肠型感冒
胃肠型感冒是病毒性感冒中的一个特殊类型。主要是由于柯萨奇病毒所引起的肠胃不适，患者会出现胃胀、呕吐、腹痛、腹泻等不适。这种感冒没有完整的感冒周期。因为不采取治疗措施的话，很多人会越来越严重，严重时会脱水、电解质紊乱，从而发生危险。因此不能盲目等待自愈。
3、细菌性感冒
细菌性感冒，不是通常所说的感冒，而是指病毒性感冒后，又继发了细菌感染。或者是指细菌性扁桃体炎。细菌性感冒不具有自限性，没有所谓的感冒周期，它可以采取积极的治疗，以免病情加重。
4、流行性感冒
流行性感冒是由流感病毒所引起的一种急性传染病，虽然具有自限性，但由于症状比较严重，传染性强，而且容易导致老年人、婴幼儿和心肺疾病患者的死亡。因此，需要积极地治疗，不能盲目等待自愈。
二、5个措施促进感冒自愈
如果是普通的感冒，只要症状不是很严重，我们是可以等待自愈的。在这个过程中，我们可以采取一些措施，来促进感冒自愈。
1、多喝温开水
多喝温开水是治疗感冒最佳最简单的措施之一，大家千万不要忽视喝水的作用。喝水以慢饮、多次为佳。在不断给身体补充水分的时候，可以促进新陈代谢，补充因为发热所丢失的水分，并促进病毒及其所分泌毒素的排出。
2、注意早睡
感冒期间，很多人都拖着病体坚持工作，没办法好好休息。但是一定要注意早睡。在睡前泡一个热水脚，然后早早地上床睡觉，最好是在9点前。一般第二天就会发现感冒好了很多。这是由于睡眠状态下，免疫系统才能发挥最大的作用。
3、摄入新鲜蔬果
医生一般都会告诉病人在感冒期间要清淡饮食。但很多人都忽视了新鲜蔬菜水果的作用。新鲜的植物性食物中含有极为丰富的维生素和其它的抗氧化剂物质，可以极大地促进免疫力，而且容易消化吸收，可谓是感冒期间的绿色良药。
4、针对性的食疗
如果是秋冬季节，多为风寒感冒，可以吃点梨汤、姜汤、白萝卜汤等，可以起到祛除风寒的效果，促进感冒自愈。如果是春夏季节，多为风热感冒和暑湿感冒，风热感冒可以喝点薄荷茶、桑叶菊花茶等;暑湿感冒可以喝点小米粥和陈皮萝卜汤等。
5、艾灸
家庭艾灸是治疗感冒效果非常迅速的方法，尤其适合风寒感冒。不妨取风池、风门、大椎和肺俞等颈背部的穴位，内关、外关等手上的穴位，每穴艾灸5-15分钟，可以很好地补充人体阳气，祛除风寒邪气，促进感冒患者的康复。
结语：以上就是一个完整的感冒周期。对于普通感冒，只要症状不是很重，其实我们完全没必要那么心急地打针吃药，不妨采取一些温和的措施来提高免疫力，让感冒自愈。这样对自己的免疫系统也是一次有效地锻炼。
