在炎热的夏天，如果不慎中暑了，也是非常难受的。如果中暑很严重，比如发生了热射病，还会有生命危险。因此我们还是需要了解一下中暑怎么办。另外，也给大家介绍一些预防中暑的方法，对轻度中暑也是很有用的。
一、中暑了怎么办
1、脱离高温环境
发现自己或者别人中暑了，首先要转移到阴凉通风的环境下，最好是空调房内。如果没有空调，可以用电风扇帮助降温。
2、辅助降温
松解中暑者的衣物，促进皮肤散热，症状严重者直接除去全身衣物。然后用27-30度的水来反复擦拭身体。意识清醒的人，可以口服一些清凉解暑的饮料，比如西瓜汁、绿豆汤、菊花茶、绿茶等。当然，不能喝冰镇饮料，也不要吃冰激凌，以免加重肠胃不适。
3、急救处理
以上措施对于轻症中暑的人是有效的。但是对于重症中暑的人，在采取这些措施的时候，应该让患者平躺，一边辅助降温，一边送医急救，以免发生不良后果。如果没有条件送医的话，在辅助降温的同时，也可以拔打120急救。
二、5种中草药清热解暑
在炎热的夏天，中暑的发生还是比较常见的，尤其是体质比较差的人，或者需要高温工作的人，因此不妨采取一些预防措施。
1、菊花
菊花具有清热降火、解毒、散风的功效，可以很好地预防夏季上火和中暑的状况。因此在夏天不妨适当地饮用菊花茶，或者桑菊茶也可。选取胎菊、雪菊、杭白菊和野菊花皆可，每次15克，用开水冲饮，每天1次。
2、薄荷
薄荷具有发汗解热、疏肝理气的功效，在夏天也是经常使用的一款中草药，不仅可以用于中暑，还可以用于蚊虫叮咬等。在夏天不妨冲泡一些薄荷茶来饮用，每次取薄荷2-5克，可以加入少许绿茶叶一起冲饮，每天1次。
3、金银花
金银花具有疏散风热、清热解毒的功效，是夏天预防上火和中暑的良药，可以用于各种热病。每次可以取2-5克金银花，用开水冲泡，每天1次。
4、荷叶
荷叶具有清热解暑、凉血的功效，是一种药食两用的食物，在夏天既可以泡荷叶茶来喝，也可以煮荷叶粥吃，均可以很好地预防中暑，对轻度中暑所引起的烦渴等不适也有很好的效果。每次取干荷叶5克，开水冲饮即可。
5、藿香
藿香和广藿香都具有解暑化湿的功效，也是大家熟知的中草药。在夏天，不妨饮用一些藿香茶，每次取藿香5克，沸水冲泡，加盖焖15分钟即可饮用，每天1次。藿香茶可以很好地缓解中暑以及暑湿感冒所引起的头晕和肠胃不适。
结语: 中暑了怎么办，以上就是中暑的应急处理措施了，如果中暑的程度很严重，一定要及时送医，防止发生热射病，危及生命。在日常生活中，最好的方法就是预防中暑，在饮食等方面可以多加注意。
