很多爱美的人都很羡慕哪些皮肤白皙柔嫩的人，正所谓一白遮三丑，白嫩的肌肤总是让人显得更加年轻靓丽。对于那些天生黑皮的人来说，就非常苦恼了，那么天生黑如何美白全身呢。
一、天生黑如何美白全身
天生皮肤黑涉及到遗传、胎儿营养以及宫内发育等多方面的因素，有些孩子生下来就非常黑，很难改变。天生黑皮如果是遗传所致，那么我们能做的事情很有效，也不建议用强效漂白的方法去给皮肤增白，这个有损健康。如果是在胎儿发育期，由于营养不良、内分泌紊乱等原因所引起的先天黑皮，那么在后天只要保养得当，是可以有效美白的，比如使用中药改善体质。
二、美白全身小妙招
1、美容觉
坚持早睡是美白的基础，没有良好的睡眠，所有的美容方法都是空谈，因为熬夜或者失眠会让内分泌失调，脏腑功能紊乱，引起一系列的皮肤问题，即便是暂时用一些护肤品来压制，也只是治标不治本。因此想要美白全身，一定要建立良好的生活习惯，首先就是坚持早睡，保持心情愉悦。生活方式越是良好，美白就越容易。
2、美白浴
除了大家熟知的牛奶浴之外，其实像冬瓜藤、白芷、丝瓜等材料也可用于美白浴，而且价格也相对低廉。美白浴的做法也比较简单，就是任取一种美白的材料，然后煮水用来洗澡;或者直接在准备好的洗澡水中加入柠檬片、玫瑰花，然后再用来洗澡。这种方法坚持一段时间即可收到增白的效果。
3、新鲜果蔬法
蔬菜水果中丰富的纤维素有助于促进肠道排毒，而其所含的多种类型的维生素、矿物质和植化素，有助于延缓肌肤衰老，消除色素沉淀，从而为肌肤增白。比如说番茄中的谷胱甘肽可以抑制皮肤中的黑色素沉淀，柑橘中的丰富维生素C有助于消除皮肤中过度沉淀的黑色素。因此经常食用这些新鲜的水果有助于肌肤保湿和增白。
4、芡实扁豆薏米粥
取芡实和白扁豆各20克，薏米50克，所有材料提前几个小时用清水浸泡，然后放入电饭煲中，加适量清水煮粥。芡实具有补脾益肾、除湿的作用，白扁豆健脾化湿、利尿消肿的作用，薏米具有健脾利湿、利水消肿的作用。经常食用芡实扁豆薏米粥，可以有效改善痰湿、湿热等体质，让肌肤得到更好地滋养，从而更加白皙透亮。
5、山药银耳汤
取铁棍山药1根，银耳两朵，枸杞子10克;将山药去皮切成段，银耳泡发撕成小朵，然后一起放入砂锅中，加适量清水煮汤，汤快熟时加入枸杞子，放温后用少许蜂蜜调味即可。山药具有补肾健脾，益气润肺的作用，银耳具有滋阴润肺、益气清肠的作用，枸杞子具有养肝益肾的作用，经常食用山药银耳汤可以有效滋补强身，美容养颜，让全身的肌肤更加白皙柔嫩。
结语：天生黑如何美白全身，相信通过上文的介绍，大家已经知道天生黑皮的人分为很多类型，如果是遗传所致，那么不要刻意追求变白，阳光开朗的性格和成熟的气质比外在的肤色更加重要。
