肾是人体重要的器官，除了生成尿液、排泄废物之外，中医认为肾还是男人的先天之本，如果肾脏虚衰，那么男人的健康也就不复存在。生活中有很多美食诱惑，但有5种食物最毁男人肾，一定要避免。
1、高盐食物
中医认为咸入肾，也就是说天然带有淡咸味的食物具有补肾的作用，比如海带、淡菜、蛤蜊和海参等。但是高盐的食物对于肾脏来说却是一种致命的伤害，因为肾脏每天要通过尿液来排泄掉体内多余的盐分，摄入的盐分越多，肾脏的负荷越重，而且长期摄入高盐食物，会诱发和加重高血压，损害肾脏的血管。故而，像腌菜、泡菜、咸鱼、腊肉和卤味等高盐食物均不宜食用，另外平时也要养成饮食清淡的好习惯。
2、高蛋白食物
适量的优质蛋白对于肾脏的修复有很好的帮助，但过多的蛋白质却会为肾脏带来沉重的负担。这是由于多余的蛋白质越多，经尿液排泄的含氮废物就越多，肾脏自然就不堪重负，长期高蛋白质饮食很可能损害肾脏的功能。比如说长期食用牛羊等各种禽畜肉，这种做法是不可取的。肉中的蛋白质虽然丰富，但也绝非越多越好，中国居民膳食宝塔建议的肉鱼蛋奶和蔬菜的比例约为1:4。
3、高脂食物
高脂肪高胆固醇的食物对于健康绝对是一个明显的威胁，对于男人的肾脏也危害重大，比如油炸食品、动物脑、动物内脏和肥肉等，摄入过多的肉类也是一样。因为多余的脂肪会储存在内脏，导致内脏性肥胖;而且过多的脂肪和胆固醇会导致内分泌紊乱，影响男性体内的性激素水平，导致性功能下降。从中医的角度看，高脂肪高胆固醇的食物会助长体内的湿气，最易损伤肾脏阳气，让男性精力不足。
4、高精制糖食物
所谓精制糖指的就是那些人工精制而成的简单糖分，包括白糖、红糖、冰糖、麦芽糖和葡萄糖浆等，以及含有这些精制糖分的糖果、饮料、面包、饼干、蛋糕和点心等，这些食物从本质上来讲也是垃圾食品。经常食用这些食物不仅会造成营养失衡，还会造成激素紊乱，加重肝肾代谢的负担。天然食物中的糖分以复合糖分为主，而且有纤维素和维生素等多种成分的作用，因此对人体无害，精制食物则充满安全隐患。
5、食品添加剂
食品添加剂虽然一直都被解释为安全的，但是这种人工的成分仍然无法和天然食物相比。而且从过去的经验来看，食品添加剂也并不是绝对安全，认知一直在更新。目前一种人工精制的食物中的添加剂可能会有十几种到几十种，可以说这种食物完全脱离了自然造化，对人体没有益处。而且食物添加剂在体内还是需要肝肾来代谢，长期食用人工食物，无疑对肾脏来说是一种沉重的负担。
结语：上面介绍了5种食物最毁男人肾，其实对于各位男性朋友来说，养成良好的饮食、运动和睡眠等生活习惯来说是非常重要的，只有这样才能保证肾脏元气充足，男人体魄强健。
