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8大偏方改善睡眠质量,女人晚上失眠民间偏方

女人由于心烦意乱、内分泌失调等原因导致失眠的现象并不少见,而且相对来说女性比男性更加容易失眠。晚上经常失眠,不仅影响自身健康,还会导致早衰等问题,因此失眠对于女人来说是一种必须要重视的问题。接下来就介绍几个女人晚上失眠民间偏方。

1、五味子汤

取五味子5克,酸枣仁10克,一起碾碎后放入茶杯,沸水冲泡,每天一剂。五味子和酸枣仁都有宁心宁神的作用,对于心肾不交所引起的失眠具有一定的调理作用。

2、莲子芡实粥

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取莲子和干百合各15克,芡实30克,加清水后一起煮稀粥食用,每天一次。芡实莲子粥具有滋阴降火、健脾补肾的作用,对于阴虚火旺以及心脾两虚所引起的失眠具有一定的调理作用。

3、桂圆大枣汤

取红枣和桂圆各5枚,核桃和花生各25克,加清水后一起煮汤食用,可加入少许蜂蜜调味。桂圆大枣汤具有补血益气、养心安神的作用,对于气血亏虚所引起的失眠具有一定的调理作用

4、茯苓粥

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取党参5克,茯苓15克,红枣5枚,梗米100克,将党参和茯苓一起煎汤后,取汁液与梗米、红枣一起熬粥食用,每天一次,可以起到健脾益气,养心补血的作用,对于心脾两虚所引起的失眠具有一定的调理作用。

5、黑红豆浆

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取黑豆、红豆各20克,提前充分浸泡,然后用专门的豆浆机制成豆浆。黑红豆浆具有养心补血、益肾的作用,对于心肾不交以及心血不足所引起的失眠具有一定的调理作用。

6、桑葚茶

取干桑葚和枸杞子各10克,陈皮5克,一起放入杯中,加入沸水后盖盖焖10分钟后再喝,每天一次。桑葚茶具有疏肝解郁以及理气的作用,对于肝气郁结所引起的失眠具有一定调理作用。

7、白扁豆粥

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取白扁豆30克,山药和糯米各50克,山药去皮切片,一起洗净后煮粥食用。白扁豆粥具有健脾益肾、补气的作用,对于心气不足以及心脾两虚所引起的失眠具有一定的调理作用。

8、花生叶水

取花生叶适量,煎水后取汁放入碗中,放温后再加入一勺蜂蜜即可食用。花生叶是一种常见的调理失眠的中药材,花生叶水具有养心安神的作用,对于心神不宁所引起的失眠具有一定调理作用。

结语:女人晚上睡不着觉是一种很痛苦的事情,因此在平时一定要注意保养自己的身体,以上所说的女人晚上失眠民间偏方,具有良好的补气益血作用,可以根据自己的情况来适当选择。当然,如果是严重的失眠者还是建议要接受规范的中医治疗。

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