目前的研究发现,相比饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸对人体更有好处。不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇浓度,降低血液粘稠度,软化血管,明显降低心脑血管疾病的风险。不饱和脂肪酸对于大脑细胞也有一定的促进和保护作用。
大众熟知的DHA、EPA,也是属于不饱和脂肪酸的范畴。我们日常生活中应该尽量选择不饱和脂肪酸含量高的油类,比如亚麻籽油、橄榄油等。玉米油、大豆油、花生油、葵花籽油、芝麻油等植物油的不饱和脂肪酸也相对较多。深海鱼油的不饱和脂肪酸也比较多,但一般是作为保健品,而不适合作为日常烹饪油。
目前的研究发现,相比饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸对人体更有好处。不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇浓度,降低血液粘稠度,软化血管,明显降低心脑血管疾病的风险。不饱和脂肪酸对于大脑细胞也有一定的促进和保护作用。
大众熟知的DHA、EPA,也是属于不饱和脂肪酸的范畴。我们日常生活中应该尽量选择不饱和脂肪酸含量高的油类,比如亚麻籽油、橄榄油等。玉米油、大豆油、花生油、葵花籽油、芝麻油等植物油的不饱和脂肪酸也相对较多。深海鱼油的不饱和脂肪酸也比较多,但一般是作为保健品,而不适合作为日常烹饪油。
现在健康生活成了主题,并且越来越多的人开始重视养生保健,并且有很多人开始关注饮食健康。在饮食方便,容易被人体消化吸收的食物更加有益于人体的健康,那么易消化的食物有哪些,接下来给大家推荐4种易消化营养高的食物。 易消化的食物有哪些 1、苹果 苹果对于人体来说是比
多见于患者。1.走黄和内陷的共同症状起病急,发展快,局部肿势平塌,根盘散漫,皮色紫红或晦暗,疮面干枯无脓,脓水稀薄,或带绿色,腐肉难脱,全身熟,可高达40℃-41℃;伴有、、、、、大量出汗和;、烦躁、和,也可见;,或困难,肝、,甚至出现和皮下,肝,病情发展,可出现。2,走黄和内陷的不同表现(1)走黄
早期癌症一般都是悄无声息地到来,很多癌症在发现时往往已经进入了中晚期。但是癌症越早发现,治疗效果是越好的。因此早期识别癌症就非常重要,往往可以把握最佳的治疗时机,下面就介绍身体15个癌症信号。 身体15个癌症信号 1、无法缓解的疲劳 一般的疲劳经过休息后,很容
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛,必须从以下几个方面做起: 1、不再强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书,乘车走路时不看书。 2、读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要
燕窝是现在兴起的一种补品,很多商家都在吹嘘起燕窝的功效。对于一些不了解燕窝的人来说,就对燕窝存在很多的疑惑,比如燕窝是燕子的口水吗?下面就来解答一下。 1、燕窝是燕子的口水吗 燕窝中含有燕子的口水,但并不是所有的燕子口水都可以被称为燕窝。市场上的燕窝是指雨燕科的部分雨