大姨妈一般情况下指的是月经，月经期间应当食用温热平和性质的水果，女性月经期间情绪敏感、体质较弱、抵抗力较差，且部分女性伴有便秘、腹泻、痛经等症状。可以适当食用荔枝、苹果、火龙果、木瓜、番茄、龙眼等水果。
苹果能促进新陈代谢、调理肠胃，有止泻和通便双重作用，火龙果能润肠通便，所以月经期间伴有便秘或腹泻症状的女性可选择食用。荔枝含糖量很高补充能量效果好，且食用甜味可使心情愉悦。木瓜中胡萝卜素含量高，可以有效缓解神经躁动、缓解痛经。番茄中含有的维生素C可以增强人体免疫力，避免出现月经期间抵抗力低下而生病的情况。同时也应避免食用寒性刺激性水果，比如芒果、西瓜一类。
1、番茄：番茄中富含大量的胡萝卜素以及维生素等营养物质，能够改善月经期因激素影响导致的失眠和焦躁的情绪；
2、榴莲：榴莲由于本身的性热，具有活血散冷的作用，适量食用榴莲，对增进患者食欲、减轻患者痛经可能会有一定的帮助；
3、猕猴桃：患者在经期皮肤状态会变差，适量食用猕猴桃等富含大量水分、叶酸和微量元素的水果，可以帮助机体提高代谢，延缓经期衰老。
4、红枣：对经期患者来说，重要的就是补血，此时可以适当进食一些红枣，其中大量的铁质、维生素和氨基酸物质，能够促使血红蛋白的产生，被人体吸收和利用，进而改善经血过多产生的体虚现象；
所以月经期间伴有便秘或腹泻症状的女性可选择食用。荔枝含糖量很高补充能量效果好，且食用甜味可使心情愉悦。木瓜中胡萝卜素含量高，可以有效缓解神经躁动、缓解痛经。番茄中含有的维生素C可以增强人体免疫力，避免出现月经期间抵抗力低下而生病的情况。
