皱纹的产生与多种因素有关，包括年龄、皮肤老化、血液循环不良等。从营养的角度来讲，皮肤干燥缺水以及缺乏维生素、蛋白质等物质，会加速皱纹的产生。下面介绍常吃六种食物减少皱纹。
1、蓝莓
蓝莓是富含花青素的食物代表。花青素最显著的作用就是抗氧化，清除自由基。而皮肤氧化就是皱纹产生的重要原因之一。经常吃蓝莓、茄子、紫甘蓝、黑枸杞等富含花青素的食物，有助于防止皮肤老化，从而减少皱纹的产生。
2、猕猴桃
猕猴桃是富含维生素C的食物代表。维生素C、E等营养物质有助于促进新陈代谢，防止皮肤细胞的老化，并有美白、抗皱等美容作用。因此，多吃猕猴桃、橙子、番茄、冬枣等富含维生素的蔬果，有助于减少皮肤皱纹的形成。
3、鱼汤
鱼类是富含优质蛋白的食物代表。而蛋白质是所有细胞的重要基础物质，如果想要皮肤饱满红润，就必须摄取足够的蛋白质。因此，经常吃鱼汤、豆腐、黑豆、海参、鸡汤等富含蛋白质的食物，有助于增强皮肤弹性，减少皱纹产生。
结语：常吃六种食物减少皱纹，比较推荐蓝莓、紫甘蓝、猕猴桃、橙子、鱼汤、豆腐汤等食物，从而补充花青素、维生素、蛋白质等物质，能够有效减少皱纹的形成。
新生儿呱呱坠地后，很长一段时间都需要依靠母乳来获取所需要的营养，很多产妇都担心自身奶水不足，会影响新生儿的生长发育，想要通过饮食调理来催奶，那么产后吃什么奶水多呢? 产后吃什么奶水多 1、猪蹄 猪蹄中含有大量的胶原蛋白，产妇多喝猪蹄汤，能够为身体补充大量的胶原蛋白和蛋白
很多人在夏季或者身体不好的时候都会出现食欲不振的情况，偶尔食欲不振没有太大问题，但是长期食欲不振可能会对身体造成不良影响，那么什么东西开胃呢? 什么东西开胃 1、酸梅 酸梅中所含有的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸等，这些营养物质具有很好的生津解渴、刺激食欲、消除疲
辛辣的食物对肠胃会有一定的刺激，尤其是脾胃不好的人进食辛辣刺激的食物后，甚至可能会出现腹泻、腹痛的症状。所以在日常生活中一定要尽量避免进食辛辣刺激的食物，那么辛辣食物有哪些呢?下面就简单介绍5种比较常见的辛辣食物。 辛辣食物有哪些 1、辣条 辣条是现在比较常见的零食，它
湿气重的女人很会怕冷，而且有些胖美眉就是因为湿气重，所以体重会一直飙升，女人去湿气最快的方法肯定是需要结合药物、理疗、饮食、睡眠、运动才能快速攻克，如果症状不是十分严重的情况下，最好还是从饮食着手，下面中药大全介绍女性必吃的6除湿水果及食物。 女性必吃的6除湿水果 1
梨有清热、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对、及老年、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与、、等榨汁同服，效果更佳。梨 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与、、等榨汁同服，效果更佳。 有生津、止烦渴作
