滋阴材料：3克，250克，、各12克，15克，白8克。做法：把、和放入药袋中，加适量水熬煮约40分，汤汁备用。之后将放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约一小时。
1、滋阴粥
材料：沙参3克，250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，8克。
做法：把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约40分，汤汁备用。之后将红豆放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约一小时。药汤开大火，加入红豆、山药、耳及适量糖，煮滚后转为小火，熄火后焖约20分钟。
功效：可滋阴清热，益气养血，改善疲倦少气、少痰、、多汗、排便干结等症状。
2、参芪
材料：、各15克，山药半斤，50克。
做法：把、洗净，加5碗水煮约一小时，捞去药渣，再放入切片山药与，熬煮约30分钟。
功效：有助于补肺、健脾、益气，改善疲倦、少气懒言、便溏等症状。
3、川贝
材料：、各30克，川贝15克，糯米50克。
做法：把杏仁、川贝、洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟。
功效：可降气、润肺，止咳，改善有痰、少气、舌燥等症状。
煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。当肠胃胀气或不舒服时，可食用以下两款药膳来调理改善。粉光参鱼汤材料：虱目鱼1条、粉光参10克、10克、10克、6克、5片、10毫升。做法：虱目鱼洗净、切小块
药物、运动、饮食都可以控制，轻微高血压患者适当食用稀饭、稀饭、药膳汤等，有助于稳定血压。芹菜稀饭材料与做法：需准备芹菜连根120克、白米适量，先把芹菜洗净、切碎后，连同白米250克一起放到锅子里，然后加入适量的水，最后用小火煮成稀饭即可食用。功效：能清肝热、辅助降血压，适于肝阳上亢、阴虚阳亢证的高血
乌发茶 何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣2两、冰糖20克、生地20克。所有材料放入壶中，用开水冲好。每天代替茶水饮用，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。 乌发奶 黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早晚各
中医认为，本病多因肝肾不足、、血不荣筋，或感受风寒湿邪所致。治宜补益气血、滋养肝肾。是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。本病多见于50岁左右的中老年人，故又称“五十肩”。患者肩部疼痛，活动或手持重物后加重，肩关节外展和内外旋活动均受限制。中医认为，本病多因肝肾不足、气弱、血不荣筋，或感
强身延寿汤 【原料】党参25克，白术10克，茯苓15克，当归10克，川芎6克，熟地黄10克，白芍10克，枸杞子20克，甘草6克，生姜6克，大枣（去核）10枚，白鸽1只。 【做法】将上药洗净，用干净纱布包裹扎紧，白鸽去毛及内脏。一同放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸，再改用文火炖煮2～3
