吃什么高蛋白的东西可以减肥，减脂一天吃多少蛋白质
在减肥期间，一天吃多少蛋白质，跟减肥没有直接关系。因为减肥主要是控制总能量，也就是要控制糖类和脂肪的摄入，跟蛋白质没有直接关系。普通人一天需要的蛋白质是每公斤体重乘以1。健身人群每天需要的蛋
吃粗粮饼干可以减肥吗，粗粮饼干吃了会胖吗
粗粮饼干并不是一个纯粹的粗粮食物，因为很多粗粮饼干主要还是用精粮制作而成，只是在其中掺杂了一些粗粮的成分而已。很多想要减肥的爱美人士吃了粗粮饼干之后，不仅没有减肥，反而让体重增加。在用粗粮饼
减脂的粗粮饭配方，粗粮有哪些可以减肥
相对于精白米面等细粮来说，所有的粗粮都是可以用来减肥的，因为粗粮的纤维素含量非常高，可以有效降低糖类、脂肪等物质的吸收量。因此粗粮适合作为减肥期间的主食。在减肥期间，我们可以选择热量较低、饱
减肥期间可以吃月饼吗，月饼的热量有多高
市场上的月饼名目繁多，样式花里胡哨，可是如果你熟知月饼的成分，就会发现月饼是用面粉、糯米粉、鸡蛋、糖、猪油等材料，再加上各种馅料和添加剂制作而成。因此月饼是一个高脂高糖的食物，这可不是一个健
减肥主食排行榜，吃到撑都不发胖的主食
人之所以会长胖，主要是由于摄入量大于消耗量引起。我们每天消耗的能量主要是由主食来提供，因此对于减肥的人来说，控制主食的能量是很有必要的。下面就来介绍吃到撑都不发胖的主食。 吃到撑都不发胖
最适合减肥用的沙拉酱，如何自制低脂低热量的沙拉酱
吃蔬菜沙拉的时候，通常会喜欢添加一些沙拉酱，可是市场上售卖的沙拉酱其实并不符合低脂低热量的特点，所以并不适合减肥。市场上售卖的沙拉酱，每一百克就有大概接近七百大卡的热量。如果随便加两三勺，那
减肥能吃沙拉酱吗，沙拉酱的热量高吗
很多减肥人士喜欢吃蔬菜沙拉，因为蔬菜的特点就是低脂、低糖、低热量、高纤维素，可以有效增强饱腹感，进而控制一天的总热量。很多人在吃蔬菜沙拉的时候喜欢放沙拉酱，但沙拉酱其实是一个隐藏的高热量食物
光吃方便面能减肥吗，吃方便面会胖吗
方便面是一种方便快捷的加工食物，热水冲泡15分钟左右就可以直接食用，是很多人在繁忙之时或不方便下厨时经常用到的代餐食品。很多人担心方便面的热量较高，那么经常吃方便面会胖吗?如果光吃方便面能减肥吗
减肥期间能吃无糖月饼吗，早上吃月饼会胖吗
月饼属于高热量的食品，含有较多的糖分和脂肪。不管是早上还是晚上，吃月饼都有增肥的风险。当然，最终是否会发胖，还是要看一天的饮食总热量以及消耗量。在三餐之外，再吃月饼，增肥的风险显然是更大的。
减肥可以吃螃蟹吗，螃蟹的热量高吗
螃蟹并不是高热量的食物。螃蟹可食用的部分主要是肚子里的蟹肉、蟹膏或蟹黄，再加上蟹腿肉，总体加起来，大约只占螃蟹重量的四分之一。 拿大闸蟹和梭子蟹来举例。大闸蟹的重量大多为150到20