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膳食养生八要点

饭吃七八分饱：这样可以让脾胃充分发挥其受盛、运化之功，饮食水谷易于变成精微而濡养全身。若过饮过食，胃气过度消耗，脾气亦过度运化，久则脾胃皆损，气血生化反而不足。现在不少小儿或，或过瘦，多是过度饮食，中

膳食帮您“耳聪”

有句成语叫耳聪目明，意思是耳朵、眼睛反应灵敏，形容头脑清楚，眼光敏锐。那么，现代人如何做到“耳聪”呢？食疗也可以帮你忙。食疗方瘦肉汤：取瘦100克，30克，3片，加入水要适量，用文火炖煮半个小时。可以

三款药膳改善胆结石症状

如果患者出现胁部痛或胁部胀、疼痛可牵引到肩背部、、经常叹息、胃脘或胀满、舌红苔薄白等症状，这类型患者属肝胆气郁，适合食用热炒青。防治，除了接受治疗之外，以下三款药膳有助于改善症状。热炒青萝卜如果患者出

三款药膳防治小儿暑热

小儿暑热症，是炎夏酷暑时节婴幼儿常患的一种性病症，好发于6个月至3岁的婴幼儿,表现为发热、烦躁、，，口渴欲饮，，，形体等。下面三款药膳有防治作用。配料：15克，30克，10克，20克，50克，适量。制

祛病降暑苦瓜膳

的保健功效是促进饮食、消炎退热。能健脾开胃，其所含的生物碱类物质奎宁，有活血、消炎退热、清心明目的功效。苦瓜别名凉瓜、癞瓜、红姑娘、菩达等，为科苦瓜属中以果实供食用的一年生攀缘性草本植物。苦瓜的保健功

秋季梨膳祛肺燥

中医认为，梨性味甘、微酸、凉，归肺、胃经，有润肺消痰，清热生津之功。适用于或燥咳、热病津伤、或酒后烦渴、消渴等。因此秋季食用一些梨相关的药膳可以清除肺燥。古代医书也有记载，《随息居饮食谱》言其“润肺，

清明节对身体有益的膳食

清明节古时也叫三月节，距今已有2500多年的历史。清明节除扫墓祭祖外，其各地食俗也是丰富多彩的。清明节，又叫踏青节，按阳历来说，它是在每年的4月4日至6日之间，正是春光明媚草木吐绿的时节，也正是人们春

巧用药膳调失眠

性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。瘦肉汤功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，，清心。适应症：，，

贫血药膳方

药膳疗法是有效的辅助治疗方法，、肝粥、等药膳方效果显著，贫血者宜经常食用。贫血，临床以或萎黄无华、唇甲色淡、困倦、等为主要特征，药膳疗法是该病有效的辅助治疗方法，、肝粥、汤等药膳方效果显著，贫血者宜经

南瓜亲子膳

清代名医陈修园说：“为补血之妙品。”常吃，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性有美容作用。所以，年轻妈妈可和孩子一起食用南瓜。南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要

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