又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善症状时，主要是坚持每日三餐时喝汤。做时将先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小、皮、等，味道更好。
是中药，而更是以助眠闻名。若想用酸来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝，还可以用来煮喝，由于也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
一般人都认为是调味菜，其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的素，更能提升人体吸收维生素B1的能力，促进新陈代谢，消除，改善注意力涣散状况，对安神助眠帮助最大。不过，比起其他的安神菜，在对付失眠时，的用法很独特，除了用于菜肴中，与红搭档时助眠效果最好。将1个洋葱剥去皮切成片，不能沾到水，然后放入一个用滚水烫过并晾干的罐中，再加入约500毫升的红。将盖子封好，放进冰箱冷藏，大约三天后可以饮用。这道酒又香又好喝，每天睡前喝30~50毫升，不久就能睡得很香了。
安神茶 心神不安，心悸胆怯，乃心胆气虚所致。安神茶具有镇静、宁心、安神作用。取龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲煎沸15分钟即可。每日1～2剂，不拘时，代茶饮。 宁神茶 劳心过度，伤心耗血，病后体衰，行大手术后，或妇女崩漏日久、产后
褪黑素是人体内就存在的一种激素，具有调节睡眠节律的作用。目前在市面上有一些含有褪黑素的保健食品，比如维生素b褪黑素片，这些保健品如果合理使用地话，确实有一定改善睡眠的作用。那么褪黑素吃1片会多久入睡呢? 1、褪黑素吃1片会多久入睡 使用褪黑素后，经过消化道吸收入
失眠在今天来说是一个非常普遍的问题。除了那些顽固性失眠的患者，一般人也大多经历过失眠的痛苦，比如压力过大、饮食不当、睡眠不规律，结果就出现了暂时性的失眠。有些食物对于失眠有一定的帮助，那么失眠喝什么汤呢? 失眠喝什么汤 1、桑葚枸杞小米粥 做法：桑葚10克、枸
是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：1、15克，3-5枚，100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。2、新鲜2斤
●治疗失眠主要是延长病人的睡眠时间。为了使中药在血中达到一定的浓度，起到安神镇静的目的，一般不宜在早晨或上午服药，于午后、晚上临睡前各服1次，对于治疗失眠有较好的效果。 ●治疗失眠不能过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓
