又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善症状时，主要是坚持每日三餐时喝汤。做时将先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小、皮、等，味道更好。
是中药，而更是以助眠闻名。若想用酸来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝，还可以用来煮喝，由于也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
一般人都认为是调味菜，其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的素，更能提升人体吸收维生素B1的能力，促进新陈代谢，消除，改善注意力涣散状况，对安神助眠帮助最大。不过，比起其他的安神菜，在对付失眠时，的用法很独特，除了用于菜肴中，与红搭档时助眠效果最好。将1个洋葱剥去皮切成片，不能沾到水，然后放入一个用滚水烫过并晾干的罐中，再加入约500毫升的红。将盖子封好，放进冰箱冷藏，大约三天后可以饮用。这道酒又香又好喝，每天睡前喝30~50毫升，不久就能睡得很香了。
失眠在今天来说是一个非常普遍的问题。除了那些顽固性失眠的患者，一般人也大多经历过失眠的痛苦，比如压力过大、饮食不当、睡眠不规律，结果就出现了暂时性的失眠。有些食物对于失眠有一定的帮助，那么失眠喝什么汤呢? 失眠喝什么汤 1、桑葚枸杞小米粥 做法：桑葚10克、枸
秋季是滋补的季节，干果从来都是滋补佳品。最近市面上，新上市，普通的售价在40元/斤上下，而则在70元/斤，多吃可以延年益寿。秋季不少人睡眠不踏实，者也可以尝试吃核桃，用核5个，30克，捣烂如泥，放入锅里加50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服，经常食用对肾虚引起的失眠有医治作用。据记载，清末有
是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：1、15克，3-5枚，100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。2、新鲜2斤
：三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于所引起的心烦不眠或不安有良效。：、川各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的者，功效较佳。：将生五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许，煮沸后再以50毫升的凉开水搅
粥由五谷杂粮熬煮而成，容易消化、调养肠胃、延年益寿，再适合老年人不过。如果在粥中加入一些助眠的材料更是对老年人的健康和睡眠大有裨益。 补益心脾、养血安神；补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚兼、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面
