食粥养生由来已久。然而食粥须按辨证及气温所需而食,方能得宜而养身。常遵循的饮食护理。
食粥养生由来已久。然而食粥须按辨证及气温所需而食,方能得宜而养身。常遵循的饮食护理原则如下。
辨证遵循:多用“”,安神补心;多喝“粥”,补肾壮骨;产妇宜用“粥”,养血健脾;宜喝“”,清热又利湿;大便溏泻多喝“”,健脾益气;不利多喝“粥”,利水又;大便干结多食“蕃薯粥”,益气通便。
四季遵循:冬喝“”,温胃又健脾;夏喝“”,清热又降暑;春喝“”,养肝又;秋喝“”滋阴又润燥。
食粥养生由来已久。然而食粥须按辨证及气温所需而食,方能得宜而养身。常遵循的饮食护理。
食粥养生由来已久。然而食粥须按辨证及气温所需而食,方能得宜而养身。常遵循的饮食护理原则如下。
辨证遵循:多用“”,安神补心;多喝“粥”,补肾壮骨;产妇宜用“粥”,养血健脾;宜喝“”,清热又利湿;大便溏泻多喝“”,健脾益气;不利多喝“粥”,利水又;大便干结多食“蕃薯粥”,益气通便。
四季遵循:冬喝“”,温胃又健脾;夏喝“”,清热又降暑;春喝“”,养肝又;秋喝“”滋阴又润燥。
薏米50克、50克、10克,另加10克。将、薏米、无核红枣、衣四种原料淘洗干净、晒干打碎成粉,熬成稀粥。薏米50克、山药50克、红枣10克,另加10克。将山药、薏米、无核红枣、花生衣四种原料淘洗干净、晒干打碎成粉,熬成稀粥。山药味甘、性平,归脾、肺、肾经;能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。薏米是常用中
燕麦是一种全麦,属于粗粮的范畴。经常吃燕麦有助于减肥降脂,帮助预防便秘,所以大家可以经常喝燕麦粥。但是单独用燕麦煮粥,它的口感欠佳,营养成分也不够充分。因此最好用其它的食材搭配燕麦一起煮粥,比如说燕麦紫薯粥、燕麦红薯粥、燕麦山药粥、燕麦土豆粥等,这样煮粥的口感更好,营养成分也更加丰富。大家
在我国农村地区有很多野菜可以食用,野艾蒿就是其中的一种。艾蒿就是艾草,不仅可以入药,也可以食用。每年春天,正是采摘鲜嫩艾蒿的时候,那么新鲜野艾蒿怎么吃呢? 新鲜野艾蒿怎么吃 1、艾草糯米粥 食材:嫩艾草10克,糯米50克 做法:艾叶洗净后过沸水炒一下,
大家都知道养胃要多喝粥,因为粥比较容易消化,可以减轻消化负担。但是只喝大米粥就可以养胃吗,这显然是不现实的。喝粥来养生也是有讲究的,比如很多人喜欢在粥里放盐和糖,这就会影响到养胃的效果。那么如何养脾胃最有效的粥究竟有哪些呢。 一、养脾胃最有效的粥 由于粥是一种比较容易
中医认为,肺为娇脏,温邪上受,首先犯肺,肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。这是因为,正常人24小时吸入空气约1万升,而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质,爱护身体、预防呼吸道传染病绝不能少了对肺的养护。中医一向讲究药食同源,很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力,因此,通过保养肺来达到提高