秋季是重要的养生季节，也是身体储存能量度过寒冬的季节。然而立秋后，不少人尝到了的厉害。
从中医节气看，中秋是气候转换的分界点。中秋之前算早秋，早秋的干燥称“温燥”；一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，此时为“良燥”，容易、，有些人甚至会、肠胃功能失调。那么怎样从饮食上来调理，让我们冲破“秋燥”的封锁呢？
中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”、“酸甘化营”，因此，多摄取酸性食物，可以刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺的目的。平日饮食，可在饭菜中多加些醋，、秋、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物。需要注意的是，有些人爱吃酸梅，倒也未尝不可，但酸梅属于碱性，吃多了会影响肠胃消化机能，容易造成。
此外，秋季还应多吃易消化的食物。蔬菜最好烫一烫再吃，少吃沙拉等凉性食物。、香瓜等凉性水果易损脾胃阳气，可适量吃、、柑橘等。
秋天气候干燥，经常出现上火、皮肤干裂、口干咽干的症状，呼吸系统疾病也高发。在阳气收敛、阴气微生的金秋之际，是为身体进行温补的最佳时期，因此为了避免出现平常秋季容易出现的一些不适症状，为大家介绍一些秋季的养身汤品，以供日常滋补，来护肺养胃、润燥养阴。 秋季喝什么汤最好 1、百合银
粥具有适口、易消化、易吸收、生津益气的功效，而秋季食粥，这些功效体现得更为明显。俗话说：夏天过后无病三分虚。经过了苦夏的折腾，即使身体再好的人，可能多少也会有些不太适应的症状。一到秋季，很多人身体变得，精神不济。因为，从气候特点而言，秋季之风性燥；从人体脏腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影响。人体在
天气逐渐转凉，身体在与酷暑对抗了一整个夏季之后，是处于一个损耗期的，趁着冬季还未到，秋天作为过渡期，在中医角度认为，是用来给身体进行滋补弥补亏损的。那么秋季适合喝什么汤滋补呢？下面介绍几种适合秋季食用的滋补汤品。 秋季适合的滋补汤有哪些 1、牛肉萝卜汤 功效：牛肉能补中
进入秋季，天气逐渐转凉，此时切勿贪食各种油腻刺激性食物，因为肠胃非常容易适和。粥做为一种易于消化吸收的食物，自古以来便是中国人的养生佳品；那么秋季喝什么粥最好呢？以下几款粥健脾和胃，养肺润燥，绝对是秋季养生不可错过的选择。 1、黑芝麻糙米粥 功效：糙米对于肥胖和胃肠功
秋天是一个干燥的季节，而且随着时间的延长，气候也会变得越来越寒冷。俗话说药补不如食补，秋天的食物种类是非常丰富的，那么入秋吃哪些食物比较好呢，下面介绍适合秋季养生的8种食物。 入秋吃哪些食物比较好 1、莲藕排骨汤 莲藕是一种养生价值较高的蔬菜，富含蛋白质、淀粉
