要根据体质选择蛋类。老少皆宜，每天1~2个比较合适，可长期食用；鸭蛋适合火旺体热的人；鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，每天食用不要超过３个。
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……各种不同的蛋营养其实差不多。但中医却认为它们在食疗作用上，存在较大差异。
鸡蛋 鸡蛋性平，可以补气血，有安神养心的功能。生病时吃鸡蛋可以恢复体力。鸡蛋不伤脾胃，一般人都适合，更是婴幼儿、孕产妇、病人的理想食品。蛋同样味甘性平，能补气养血，与鸡蛋类似。
鸭蛋 鸭蛋性凉，能去火清肺热，最适宜阴旺者食疗，可治、、喉疼、等症。煎、煮或沸水加冲服皆可。
鹅蛋 鹅蛋性温，中医认为能大补五脏，适于、、久病体虚的患者食用。寒冷的时候吃鹅蛋能补养身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
总而言之， 要根据体质选择蛋类。鸡蛋老少皆宜，每天1~2个比较合适，可长期食用；鸭蛋适合火旺体热的人；鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，每天食用不要超过３个。煮蛋是最佳的吃法，煎蛋维生素损失较大，未熟的蛋最好别吃。
中医常说的阴虚指的是体内引起缺损而引起的一系列症候，那么阴虚体质是怎么形成的，阴虚体质有哪些表现，又需要进行怎样的调养才能快速缓解症状、恢复正常呢?下面就为大家详细介绍一下阴虚体质的相关情况。 一、阴虚体质是怎么形成的 阴虚是中医的常见症候之一，是指阴津亏损，机体缺少
阳虚会导致畏寒怕冷、容易疲乏、腹痛腹泻等一系列的不适症状，可能会严重影响阳虚体质人群正常的工作和生活，那么阳虚体质怎样调理和锻炼才能得到改善呢?下面就为大家介绍适合阳虚体质的六种调理方式。 阳虚体质怎样调理和锻炼 1.饮食调理 阳虚体质的人群脾胃虚寒，胃肠道功
从中医角度说，阳虚体质实际上就是指身体内阳气不足。所以阳虚体质的患者往往会表现出畏寒怕冷、四肢发冷、免疫力下降等症状。阳虚症状严重时会使患者正常的生活以及工作受影响，所以阳虚体质一定要尽早调理。那么阳虚体质怎么调理呢? 一、阳虚体质怎么调理 1、饮食调理 饮食
容易上火的一种体质，属于阴虚体质，中医认为阴虚生内热，这样就容易上火，上火是个非常广泛的概念，有的人会因为吃一种东西而上火，而有的人会因为经常生气而上火。那么容易上火体质怎么调理呢? 容易上火体质怎么调理 1、饮食调理 少吃高蛋白质的饮食，多吃新鲜蔬菜与水果，
现代年轻人基本上都知道，体质指数是一种衡量体重与身高比例是否合适的简单方法，其计算公式是体重除以身高的平方。通过体质指数，能够帮助我们判断自己是否肥胖，这是我们从中学课堂就开始学习的生物营养学知识。 如果你现在随便找一个年轻人来问，他大约会告诉你，体质指数的正常范围是18.5
