冬季调补是有讲究的，和的滋补方法不一样。有没有一种肾阴肾阳兼而补之的方法呢？、都是阴阳双补的成药，可在医生的指导下服用。下面推荐一款，是冬季补肾佳品。
肉由南朝医学家陶弘景所创。陶弘景很有才华，深得南朝梁武帝赏识，常向他讨教政事，可此人对做官兴趣不大，只醉心于研究医学与道学。所以被人们称为“山中宰相”，这款粥便是出自他所著的《药性论》。
用料：5~20克，精100~150克，75~100克，5~10克，3~5克，细盐3~5克。
制法：先把肉、清洗干净，将羊肉切成肉丁状。把放入沙锅内，加入清水适量煎汤，然后去渣取汁。把淘洗后，放进沙锅内，再加入适量清水，如常法煮粥。待煮沸后，加入羊肉丁、片，一同煮成稀薄粥。最后放入、细盐，稍煮1～2分钟即可。
这款粥中，肉苁蓉是补肾的名药，有“沙漠”之称，但与其他不同的是，肉苁蓉具有兼补肾阴肾阳的功效，所以吃完了别的温补食物，，而肉苁蓉不会，是一种非常难得的补益药品。
羊肉是温补脾胃的，与大米同熬煮为粥，不仅增强了温补肾阳之功，也能收到温脾暖胃的作用，可谓一箭双雕。
按摩命门穴也有兼补肾阴肾阳的作用。命门穴在肚脐眼的反面。用一个手摸肚脐眼，另一手在背后摸到前面这只手的对称点，就能轻而易举找到。按摩方法：用一手中指按压在穴位上，用力按揉，旋转、上下、左右按揉均可，也可用拳头捶，5~10分钟。然后再用另一只手按揉5~10分钟。每日至少按揉3次。能够有效治疗肾虚引发的各种病症。
