鱼肉味道鲜嫩，并且有丰富的营养，大病初愈的人们都会通过吃鱼来补充身体的能量，而孕妇因为自身的特殊性，需要通过吃鱼肉来通乳下奶，那么什么鱼最下奶呢?
什么鱼最下奶
1、鲫鱼
产妇吃鲫鱼对于促进乳汁分泌有很大的好处。鲫鱼的营养成分丰富，并且还含有较高的优质蛋白质，蛋白质是组成乳汁的重要成分之一，所以产妇吃鲫鱼可以促进乳汁的分泌。
2、鲤鱼
鲤鱼具有下奶的功效，鲤鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及其他营养物质，产妇吃鲤鱼对于促进乳汁分泌有很好的作用。鲤鱼最好的吃法是煲汤食用，这样产妇不仅能吃到鱼肉还可以喝到汤。
3、鲈鱼
鲈鱼有一定的催乳下奶的功效，适合乳汁分泌不足的产妇食用。鲈鱼的营养成分丰富，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素，可以帮助产妇恢复身体，还可以促进宝宝的生长发育。
4、鳕鱼
鳕鱼也有很不错的下奶作用。鳕鱼是一种深海鱼，鳕鱼中的蛋白质含量非常丰富，所以对于促进产妇的乳汁分泌有很好的作用。鳕鱼的营养价值高，其中含有的营养物质能够大大提高产妇的乳汁质量。
结语：什么鱼最下奶，鱼类，黑鱼、鲶鱼、黄鱼等鱼类都具有促进乳汁分泌的功效，产妇可以根据自己的口味来选着鱼类食用。鱼肉味道鲜嫩，富含蛋白质，产妇可以多吃清蒸鱼或鱼汤。
