枸杞是一种很好的滋补食物，常常被用于日常的养生膳食中。但是很多人害怕枸杞吃了会上火，尤其是燥热的夏天，稍不注意就容易上火。那么夏天可以吃枸杞吗，夏天吃枸杞会上火吗?
1、夏天可以吃枸杞吗
夏天也是可以吃枸杞的，只要适当食用，也不会引起上火的问题。吃枸杞并不限定具体的季节，只要身体有需要，都可以适量吃一些。当然从四季养生的角度来看，春天和冬天吃枸杞是最好的，因为枸杞的主要功效就是补肾和养肝。
枸杞是一种浆果，也是一种药食同源的中药，分为红枸杞和黑枸杞。由于枸杞具有非常出色的保健功效，它在日常生活中的应用非常普遍，比如泡水、煮粥或煲汤等。现在很多年轻人也非常热衷于保温杯加枸杞子的简易养生方法。
夏天吃枸杞一样可以取得补肾益精、养肝明目的功效，但也要根据自己的体质来适量食用。比如正在感冒、发烧、拉肚子的人，或者身体有炎症、糖尿病等问题的人，都不宜吃枸杞。脾胃虚弱、消化不良的人在夏天也不宜多吃枸杞，以免加重胃肠不适。
2、夏天吃枸杞会上火吗
枸杞子本身是平性的，只要适量食用，就不会导致上火。建议每天吃10到15粒枸杞即可，最多不超过20粒。如果平时比较容易上火，那么可以酌情再减少一些食用量。容易上火的人也可以不单独食用枸杞，而是喝枸杞菊花茶，因为菊花可以清热解毒，这样可以有效避免上火。
在夏季吃枸杞子的时候，最好不要配牛肉、羊肉、狗肉等温燥之物，这样很容易加重火热邪气，让上火的问题更加严重。也不要经常喝红枣桂圆枸杞汤等温补的汤水，这样容易加重湿热邪气，反而不利于夏季养生。
夏季并非是一个进补的好时候，不要过度食用温补的食物。如果想用枸杞子来调理身体，可以选择枸杞菊花茶、桑叶枸杞茶、银耳莲子枸杞汤等相对温和的补益汤水，或者选择桑葚枸杞小米粥、枸杞绿豆汤等相对清润的养生食谱。
结语：夏天可以吃枸杞吗?答案是肯定的，只是要适量。枸杞本身是平性的，只要适度食用，不会引起上火。但枸杞吃多了，也可能导致上火。容易上火的人可以少吃一点枸杞，或者喝枸杞菊花茶。
