排毒是一个很模糊的概念，近年来在减肥美容、保健养生等领域频繁被提及。那么究竟排毒是排什么毒呢。如果人体真有毒素存在的话，那么什么方法最有利于排毒呢?
一、排毒是排什么毒
排毒的概念很模糊，具体排什么毒，说法不一。在正规的中医学和西医学领域，并没有排毒的概念，但有一些与之比较接近的说法。比如中医治病时讲究祛除邪气，也就是风、寒、暑、湿、燥、火等致病的邪气。
在西医领域，生物学和毒理学中也有人体代谢废物、毒素的说法，这里的代谢废物是人体新陈代谢自然产生的物质，比如二氧化碳、乳酸、尿酸等。而这里的毒素则是指一些对机体组织有明显毒性的化学物质，比如重金属、蓖麻毒蛋白、亚硝酸盐等。
而在减肥美容、保健养生等领域提及的排毒，并没有系统成熟的理论，也没有明确的科学证据。所谓的排毒疗法，大多也是借用一些中西医理论，然后利用一些保健品、理疗、热疗等方法来促进人体的新陈代谢，达到改善亚健康的目的。
二、排毒可信吗
排毒的说法并不可信，目前没有任何科学依据。虽然有一些排毒疗法确实能对人体健康起到正面的促进作用，改善了人体的新陈代谢，达到了减肥瘦身、美容养颜等目的。但是在市场上，排毒已经成为商家营销的一种噱头，各种真假参半的说法，五花八门的排毒项目让人眼花缭乱，大肆收割着不明就里之人的智商税。
很多排毒的理论或者说法简直让人啼笑皆非，比如人体每天不断从外界摄入各种毒素，自己也会不断产生毒素，然后需要服用某某排毒产品或者进行某种排毒疗法。更有一些令人大跌眼镜的排毒方式居然是洗肠、绝食，这还是照搬临床上的灌肠、禁食等治疗手段，但这些治疗手段都是有适用范围的。
二、什么方法最有利于排毒
我们必须明白，健康人群根本不需要排毒!人体自带排毒系统，肝脏会将体内的有毒物质分解，转化为无毒物质，然后通过尿液、汗液、粪便等途径排出体外。人体自己产生的代谢废物也会通过呼吸、循环、消化和泌尿等系统排出体外，根本不需要额外干预。
退一万步说，如果真有人体的新陈代谢无法解决的毒物，比如重金属中毒、砒霜中毒、食物中毒等，那些所谓的排毒产品或疗法就能够解决了吗?当然不能，还是赶紧去医院抢救吧。
还有一些人给出了慢性中毒的说法。他们认为人体的排毒能力有限，不能完全清除体内的毒素，导致人体每天都会积累少量的毒素，久而久之就会导致人体出现各种健康问题，比如衰老、皮肤差、长痘、头痛、乏力、便秘等。这种理论似乎也能说得过去，但依然缺乏直接的科学证据。
总而言之，如果真想排毒，维持稳定的新陈代谢才是最重要的事情。而想要做到这一点，建立良好的生活方式才是王道!包括健康饮食、规律作息、坚持体育锻炼、愉悦心情等，拒绝不健康的食物、熬夜、久坐不动、不良情绪等因素，就是最好的排毒方式。
结语：排毒是排什么毒呢?从目前的排毒概念来看，这个毒是指一切对人体健康有害的物质，但具体是什么物质，往往没有一个固定的说法，它们可能会借用一些中西医的理论和概念，听起来似是而非。