随着年龄的增大，皮肤的胶原蛋白难免会不断流失，因此我们需要进行一定的补充，以免皮肤弹性明显减弱，出现大量的皱纹。银耳是一种美容养颜的食物，但并不含胶原蛋白，那么银耳怎么做才能补充胶原蛋白呢?
银耳怎么做才能补充胶原蛋白
1、银耳炖花胶
食材：银耳20克、花胶15克，红枣和桂圆各5克
做法：银耳和花胶分别浸泡两三个小时，洗净后一起放入锅中，加适量清水煮开，再放入红枣和桂圆，小火继续慢炖2小时即可。
功效：银耳炖花胶具有滋阴养血、补肾益精、美容养颜的功效。花胶也就是鱼胶，富含胶原蛋白。
2、银耳阿胶汤
食材：银耳和百合各15克、阿胶10克、枸杞10克
做法：阿胶砸碎备用。将银耳和百合泡发，一起放入锅中，加适量清水煮开，半小时后放入阿胶和枸杞，继续煮5分钟即可。
功效：银耳阿胶汤具有滋阴润燥、补血养血、美容养颜的功效。阿胶含有丰富的胶原蛋白。
3、银耳海参汤
食材：银耳10克、海参1只、黑豆粉10克，少量冰糖
做法：海参发开，银耳泡发洗净，一起放入锅中，加适量清水煮开，炖至食材烂熟后，加入黑豆粉和冰糖，搅拌均匀即可。
功效：银耳海参汤具有补肾养血、滋阴润燥、美容养颜的功效。海参富含胶原蛋白。
4、银耳炖猪皮
食材：猪皮50克，银耳20克，红枣5颗，红糖和生姜适量
做法：银耳泡发备用。猪皮处理干净，切成小丁，和生姜片一起放入高压锅内炖熟。将撕碎的银耳、红枣和炖好的猪皮一起放入锅中，加适量清水煮开，继续小火煲1小时，加入红糖调味即可。
功效：银耳炖猪皮具有活血养血、美容养颜的功效。猪皮富含胶原蛋白。
结语：银耳怎么做才能补充胶原蛋白，主要就是搭配一些富含胶原蛋白的食物。因为银耳本身并不含胶原蛋白，但银耳也富含多糖类的胶质，它与富含胶原蛋白的食物一起吃，美容养颜的功效会更好。
