中医建议，每天坚持吃三个、四个桂圆、五颗对保健身体、抗衰老大有裨益。
三个核桃：健脑润肺抗衰老
核桃的药用价值很高，小孩吃核桃补脑；中青年人吃核桃能缓解大脑，减轻压力；老年人吃能抗衰老。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，患者和的人可以吃点。
四个桂圆：开胃益脾补虚损
桂圆也叫，是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘，有开胃、养血益脾、补心安神的功效，中医常用于治疗心损、气血不足所致的、、惊悸、等症。
桂圆含有丰富的维生素A、B族维生素等营养素，对于劳心费神的人很有好处。
五颗红枣：气血双补养心神
中医认为，枣能健脾益气、养血安神，可以气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。
鲜枣含维生素C特别高，是柑橘含量的8~17倍，是的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，虽然维生素C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于女性补铁补血很有好处。
蛋白质和脂肪都是人体重要的组成物质，但脂肪摄入过多，无法及时代谢，就会在体内囤积，导致肥胖。为了能够在补充足够蛋白质的同时控制脂肪的摄入，减脂瘦身的人群更加青睐于低脂、高蛋白的食物。那么低脂高蛋白质的食物有哪些呢? 低脂高蛋白质的食物有哪些 1.三文鱼 三文鱼
近日微博盛传“食物相克图”，食物之间的相克“传说”越传越多。中医理论里讲，饮食讲究搭配，药物更有相克一说。那么，网友们搜集到的食物相克说法真实存在。“+=眼病；+=伤元气；+豆浆=；+=中毒；+=；+=；+=伤肾；+=结石；维生素+虾=……以上食物3小时之内不宜同时食用。”近日微博盛传“食物相克图”
乳腺增生是一种十分常见的乳腺疾病，大多是良性的病变，但也存在恶变的可能。因此，乳腺增生的患者应该格外注意饮食调理，帮助控制病情，那么乳腺增生吃什么最好呢? 乳腺增生吃什么最好 1、红薯 红薯中含有丰富的维生素、矿物质和大量的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，加速
锌能够增强人体免疫力、促进伤口痊愈、增进食欲、促进人体生长发育。缺锌会导致人体出现一系列的不适症状，需要在日常饮食方面进行调理。那么含锌高的食物有哪些呢? 含锌高的食物有哪些 1、瘦牛肉 瘦牛肉中的锌含量是比较高的，缺锌的人群往往会出现食欲不振、疲乏无力等表现
症给老人生活造成很大不便。最新研究认为，β-淀粉样蛋白在大脑内蓄积，令大脑神经细胞衰老，从而诱发该病。摄取蔬菜等抗氧化作用强的食物能有效抑制β-淀粉样蛋白的蓄积，尤其以下几种食物，能有效预防老年的发生。富含β素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。胡众所周知，的β胡萝卜素含
