花生是一种很常见的坚果类食物，适当食用对身体有很多补益作用。花生可用来做菜、煲汤、煮粥，最常见的是与黑米搭配，那么花生黑米粥的功效有哪些呢?
1、花生黑米粥的功效
花生黑米粥具有延缓衰老、促进生长发育、提高免疫力、保护肝脏的功效。适当进食可为身体补充多种所需的营养元素，缓解头晕眼花、腰膝酸软、精神不济等症。
2、花生黑米红枣粥的功效
花生黑米红枣粥的功效主要有润肺止咳、健脾和胃、美容养颜、降逆止呕。适当进食可用于治疗肺热所致的久咳不愈、咳痰咳喘、咽喉肿痛等。女性适当进食还可改善气血不足所致的面色苍白等。
3、花生黑米红豆粥的功效
花生黑米红豆粥具有补血活血、健脑益智、补肾益精、安神助眠的功效。适当进食可促进胃肠道蠕动，改善消化不良、腹胀腹痛等，同时可改善肾气亏虚所致的不适症状。
4、红豆花生黑米红枣粥的功效
红豆花生黑米红枣粥具有预防高血脂、调理脾胃虚弱、滋阴补肾的功效。适当进食可改善脾胃虚弱所致的食欲不佳、肢体水肿等症，及缓解肾阴虚所致的腰膝酸软等。
结语：花生黑米粥的功效包括美容养颜、促进发育、增强免疫力、防癌抗癌、护肝明目等，可有效改善食欲不佳、消化不良、体虚乏力、四肢酸软、头昏脑涨等现象。
