韭菜是一种有名的补肾蔬菜，具有助阳的效果，但是韭菜壮阳的作用比较微弱，需要合理搭配，并且经常食用，才能取得明显的效果。那么韭菜怎样吃才能壮阳补肾呢?
韭菜怎样吃才能壮阳
1、韭菜炒虾仁
取嫩韭菜150克，虾仁50克，生姜2片。韭菜摘干净，洗净后切小段备用，生姜切丝。锅中放适量花生油，生姜丝稍微爆香一下，放入虾仁微微炒一下，再放入韭菜，炒熟后少许生抽和食盐调味即可。韭菜炒虾仁具有暖肾助阳、补气益血的功效。
2、韭菜炒鸡蛋
取韭菜100克，鸡蛋1个，虾米1小把。韭菜切成小段，生姜切成碎末，热锅冷油，将鸡蛋煎成大块，再放入韭菜末和虾米，一起炒熟即可。韭菜炒鸡蛋具有补肾壮阳、益精养血的功效，可以改善阳痿、早泄、尿频等问题。
3、韭菜猪肉饺子
韭菜100克，猪肉200克，生姜2片，一起剁成碎末，加适量生抽后和成馅，然后包饺子，上锅蒸熟。韭菜猪肉饺子具有补肾助阳、养血益气的功效，其性质要温和一些，也能改善肾阳虚的问题。
4、韭菜黑米粥
韭菜50克，黑米80克、黑芝麻15克。韭菜洗净切成碎末备用，将黑米和黑芝麻放入砂锅中，加适量清水煮开，改小火煮二十分钟，放入韭菜末，继续煮十分钟左右即可。韭菜黑米粥具有补肾壮阳、暖胃暖肾的功效，对于肾阳虚、体寒和胃寒都有一定的改善效果。
结语：韭菜怎样吃才能壮阳，主要是搭配一些补肾益阳、养血益气的食材一起吃，效果会更好一些。像韭菜炒虾仁和韭菜炒鸡蛋就是常见的壮阳补肾食谱，有肾阳虚问题的朋友可以经常吃一些。
