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经期活血调经食谱,痛经吃什么调理最好

很多女性在月经期间会出现痛经的症状,这主要是因为淤血排不出来,子宫频繁收缩,进而引起腹痛。痛经的女性可以通过饮食调整的方式来进行改善,那么痛经吃什么调理最好呢

痛经吃什么调理最好

1、益母草鸡蛋汤

经期活血调经食谱,痛经吃什么调理最好

食材:嫩益母草30克,鸡蛋1个,红枣5个

做法:将新鲜的益母草洗干净,锅中加适量清水,放入益母草和红枣,水开后打入鸡蛋花,少许红糖调味即可。

功效:益母草有活血化瘀、调经的作用。益母草鸡蛋汤能够改善淤血型的痛经,对于宫寒痛经也有一定的改善作用。

2、山楂红糖水

经期活血调经食谱,痛经吃什么调理最好

食材:桂枝5克,红糖20克,新鲜山楂3个

做法:将桂枝放入锅中加入适量清水,用大火将水煮沸后改为小火煮半个小时,弃掉桂枝,之后加入红糖和山楂煮5分钟即可。

功效:山楂红糖水能够温经通脉、化瘀止痛。对于月经期间食欲不振的女性来说,山楂红糖水还有健脾开胃的作用。

3、当归炖羊肉

经期活血调经食谱,痛经吃什么调理最好

食材:瘦羊肉250克,当归10克

做法:将羊肉先放入锅中过水,然后捞出洗净再放入锅中,并且加入适量清水和当归,烧至羊肉烂熟即可。

功效:当归炖羊肉有温中补虚、补益气血的功效,对于痛经淤血有一定的改善效果。

结语:痛经吃什么调理最好,主要是吃一些暖宫驱寒、活血祛瘀的食物。除了在饮食方面进行调整之外,平时也要养成良好的生活习惯,注意保暖并加强锻炼,以增强体质。如果痛经比较频繁,建议去医院就诊。

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