：15克，5枚，3克。将太子参、大枣洗净，连同共同放进砂锅内，加适量水煎汤，去渣取汁。代茶，频频饮用，可连接冲泡3～5次，有舒肝理气和胃的功效。
：鲜150克，3克，陈皮6克，、葱、精盐各适量。将鲜刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入砂锅内，加适量水用大火烧开，放入、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。有养肝醒脾开胃利湿的功效。
大枣饭：大枣5枚，100克，50克，适量。大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅，加适量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可。食时可加入白糖。有养肝健脾胃的功效。
白馒头：30克，20克，30克，500克，白糖50克，面粉2000克，酵母粉适量。将桑椹、子、旱莲草洗净，放入砂锅内，加适量清水用大火煮沸后，再转用小火煮20分钟，去渣留汁待用。将面粉、药汁、白糖、鸡蛋放入盆内，加酵母粉揉匀，揉成面团，做成白馒头，上笼蒸熟即可。有补益肝肾的功效。
免疫力的提高对身体健康起着非常重要的保护作用，它能够有效抵抗外界病毒、细菌对机体的侵害，那么如何提高自身免疫力呢?吃什么可以有效增强免疫力呢? 如何提高自身免疫力 1、猴头菇香菇排骨汤 食材：猴头菇、香菇、新鲜猪排骨、少许料酒、葱姜蒜 做法：猴头菇、香
根具有清热、、止咳等功效。治伤风用大白菜根3个，洗净切片，加鲜3片，煎汤趁热喝下，盖被出汗即可，治用大白菜根3个，30克，水煎，1日3次分服。根有清热、利水、降压等作用。用芹菜根50~100克、30克、水煎服，可治。用芹菜根90克、9克，以水煎服，治。将50克芹菜根洗净切碎炒蛋，每日吃2次，治。将芹
蒿糕对于亚健康状态人群尤其适用，能够预防和、消除、振奋身心，且能驱寒暖身治疗。此外，用艾草脚也对健康有益。艾蒿据《本草纲目》记载，性温、味苦、纯阳之性、通十二经，具有回阳、理气血、逐湿寒等功效，亦常用于针灸，故又被称为“医草”。我国南方民间自古就有以艾草为原料做成食物的传统。艾蒿糕对于亚健康状态人群
“民以食为天”，在养生保健中，饮食营养位居第一。古人对饮食养生提出了一个总的原则，就是“谨和”。这里的“五味”既指食品的“酸、苦、甘、辛、咸”各种味道，又指代食物的营养成分。其意在告诫人们，既要谨慎地选择食品，又要谨慎地调和各种味道，达到饮食养生的目的。营养均衡，谨和五味。人体新陈代谢必需的脂肪、蛋
清淡饮食最为佳，五谷杂粮并不差。人重食疗，疗效不比药物差。多食杂粮以清淡，开朗乐观莫生气。一年四季常锻炼，身体康健度百春。清淡饮食最为佳，五谷杂粮并不差。一日三餐分食色，饥饿可配豆和渣。日用脂肪选素油，多用调料少烹炸。甘油咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕。体弱清瘦口发馋，可食瘦肉鸡鱼鸭。薏仁粥，清热利湿效
