长身高不仅要靠食补，适量锻炼也是很重要的一步。有研究表明，经常运动的孩子普遍比不锻炼的孩子要高，所以家长要督促孩子适当锻炼，那么做什么运动长高最快呢?
做什么运动长高最快
1、跳远
跳远不管是立定跳远还是助跑跳远都是可以的。跳远起跳的时候双腿要用力，并且在空中完成挺膝、展胯等动作，在落地的时候也要屈膝缓冲不要伤到膝盖。跳远是一项锻炼下肢的运动，能够促进双腿骨骼的拉伸。
2、摸高
摸高可以选择助跑摸高或者原地摸高，摸高的时候要挺胸立腰，将双臂往上伸长，用手去触摸高处的东西。高处物品的高度最好是放在能够尽力摸到的地方。摸高运动最好是左右手交替去摸，左右手各摸5次之后休息2分钟再继续。
3、打篮球
篮球运动中包含了很多跑跳的动作，并且篮球的运动量比较大，能够帮助孩子生展四肢，使骨骼在生长期尽可能地生长。篮球不仅能够让孩子长高，还能够锻炼肌肉，同时促进生长激素的分泌。
4、踢毽子
孩子在踢毽子的时候，腿、脚、腰、胯等部位都可以得到充分的活动，并且能够促进新陈代谢、锻炼关节的灵活性和柔韧度，从而使骨骼得到很好地锻炼。
结语：做什么运动长高最快，跳远、摸高、打篮球、踢毽子等运动都能够促进孩子的骨骼发育，让孩子长高。在做这些运动的时候要注意循序渐进和持之以恒，并且要做好防护措施。
