燕窝是一种传统的滋补佳品，含有丰富的营养物质，有益身心健康，受到养生人士的广泛欢迎。那么燕窝什么时候吃最好呢?燕窝多久吃一次比较好?
一、燕窝什么时候吃最好
1.一天中吃燕窝的最佳时间
早上起床时或晚上临睡前是一天中吃燕窝的最佳时间。早上起床后是人体最需要补充营养的时间点，此时人体的消化和吸收能力较强，能够有效吸收摄入的营养物质和微量元素，因此早上起床后可以适量吃些燕窝。晚上临睡前吃燕窝，不仅能够保证睡眠质量，还能够使人体在休息和放松的过程中得到充分的营养支持，有益于身心健康。
2.一年中吃燕窝的最佳时间
秋季是一年中食用燕窝最佳的季节。秋季时气候较为干燥，人体容易产生相关的不良症状，此时适当食用燕窝，能够滋润脾胃，补益肾气，平定收敛，而且燕窝润而不燥，不会加剧相关的症状，因此比较适宜在秋季食用。
3.吃燕窝最佳的身体状态
空腹时最适宜吃燕窝来进补，因为燕窝中富含多种营养成分，人体在空腹时消化和吸收能力非常强，能够快速将燕窝中的有效成分和营养物质分解、吸收，不会受到其它食物的干扰和影响，能够最大限度地发挥燕窝的滋补功效。因此，空腹时吃燕窝是最适宜的。
二、燕窝多久吃一次比较好
燕窝虽然是一种非常好的滋补食品，但也不宜过量食用，以免身体无法充分吸收燕窝中的营养物质和微量元素，造成浪费。通常，一周食用二到四次燕窝，连续食用三个月为宜，食用次数过少时，摄入的燕窝不足，无法完全发挥其应有的滋补功效，而过量食用又会导致身体无法完全吸收其中的营养物质，造成严重的浪费。
结语：燕窝什么时候吃最好，在一天之中，早晨起床后和晚上入睡前吃是最好的，在一年之中，秋季食用燕窝能够充分发挥其滋润益气的功效，是最适宜的。同时，人体在空腹时消化和吸收能力最强，最适宜进食燕窝。
