男性如果射精过快，就会影响性生活的质量。如果有早泄问题的话，更会影响夫妻之间的关系。那么在日常生活中，男性延迟方法有哪些呢
男性延迟方法有哪些
1、加强锻炼
体质越强的人，早泄的发生率越低，性功能也越强。因为运动是对身体机能全面的提升，经常运动也可以改善生殖系统的血供。事实上，经常锻炼身体的男性，其精子质量要远高于不喜欢运动的男性。因此想要解决射精过快的问题，锻炼身体，提高身体素质，是最基础的方法，也是最安全的方法。
2、降低龟头敏感度
射精过快很多时候是由于龟头过于敏感所致，因此要尽量降低龟头的敏感度。首先，在日常生活中，可以经常冷热水交替等方法来锻炼阴茎的敏感度。其次，在性生活时，可以通过戴避孕套等方式来降低龟头的敏感度。
3、中药延时喷剂
延时喷剂是众所周知的男性外用产品，但以前的很多西药延时产品容易导致龟头麻痹，甚至影响勃起。而有些加入了酒精、辣椒成分的延时喷剂则体验感极差。现在有一些中药提取的延时喷剂，作用温和，体检较好。
4、心理调适
工作压力巨大、情绪紧张等因素是早泄的重要原因。因此，心理调适是非常重要的，平时要注意放松心情。在性生活时，要注意营造轻松愉悦有趣的氛围，有助于延长性生活的时间。
二、民间最好的延迟方法
民间常用食疗的方法来治疗射精过快，效果比较温和，而且比较安全。
1、山药小米黑米粥
取山药100克，小米和黑米各50克，黑芝麻20克。将黑米和黑芝麻提前浸泡，山药去皮切块。黑米、小米和黑芝麻一起放入锅中，加适量清水煮开，然后放入山药块，继续熬熟就可以了。山药小米黑米粥具有补肾益精的作用，可以作为遗精、早泄和阳痿的辅助治疗。
2、黑豆花生排骨汤
取猪排骨1根，花生和黑豆各30克，核桃20克。猪排骨切小段，和黑豆一起放入砂锅中，加适量清水烧开，10分钟后加入核桃和花生，继续煮熟就可以了。黑豆可以补肾养血，花生和核桃可以补血益精，再加上补肾填髓的排骨。这款养生汤有助于改善早泄的状态。
3、芡实莲子枸杞粥
取芡实和去芯莲子各30克，粳米60克，枸杞子10克。将所有材料洗净，芡实、莲子和粳米一起放入锅中，加适量清水烧开，粥快好时，放入枸杞子，也可以加入几颗桂圆，继续煮熟。芡实莲子枸杞粥可以固精益肾，对于遗精和早泄都有一定的效果。
4、韭菜虾米生蚝汤
取新鲜生蚝6个，韭菜200克，虾米一小把，生姜2片。将生蚝去壳洗净，和生姜一起放入锅中，加适量清水烧开，然后放入虾米和洗净切段的韭菜，继续煮熟就可以了。韭菜生蚝汤具有补肾壮阳、益精的功效，可以改善男性的性功能，也有助于早泄的改善。
结语：男性延迟方法有哪些，主要就是放松心情，增强体质等。有一些降低龟头敏感度的方法，一定要确保安全性。另外，如果确诊是阳痿，靠自己调理是很难见效的，需要寻求专业的帮助。
