抽烟喝酒是影响男性健康的重要因素之一，包括胃病、心脑血管疾病、肝病和癌症等多种疾病的风险都会明显升高。对于男性来说，抽烟喝酒会影响生殖功能，那么抽烟和喝酒哪个更杀精呢。
一、抽烟和喝酒哪个更杀精
1、抽烟杀精吗
目前没有证据表明，吸烟会直接杀死男性的精子。但可以肯定的是，吸烟确实会影响男性的生殖功能。吸烟会影响睾丸的微循环，从而影响精子的生成和成熟;另外烟草中的有害物质可以降低精子的活力，并诱发精子的畸形。在吸烟者，不育症的几率要比不吸烟者高出6倍。
2、二手烟杀精吗
从理论上来说，烟草中的有害物质需要经过呼吸道进入血液循环，并作用于睾丸组织，才能影响到男性的生殖功能。接触二手烟的时间越长，这种几率就会越大。因此，长期的二手烟可以影响男性的精子质量。
3、喝酒杀精吗
在实验条件下，比如将酒精滴在精子上，确实可以导致精子死亡。在生活中，一次性大量饮酒，或者是长期饮酒，确实可以导致大量精子畸形以及活力下降，严重影响精子的质量，从而导致男性不育。但也没有证据表示，饮酒会直接杀死精子。
4、抽烟和喝酒哪个更杀精
抽烟以及喝酒都是不健康的行为，即便是很多人鼓吹的长期少量饮酒，对于人体也没有什么好处。但抽烟以及喝酒的杀精能力目前没有得到证明，只能肯定他们确实会明显影响精子质量，从而影响男性的生殖能力。因此，无法比较这两种不健康行为的杀伤力。
二、男人吃什么补精子
1、富含维生素的食物
维生素是促进精子生成，保护生殖器官的重要物质，比如说维生素E就有增加精子活力的作用。因此，首先要多吃富含维生素的食物，尤其是新鲜的蔬菜水果。其中以秋葵、韭菜、山药、葡萄、西红柿和胡萝卜等食物比较典型。
2、富含锌的食物
矿物质是精子生成的必需原料，其中锌元素尤为重要。锌元素以水产贝壳类食物以及坚果类食物含量较高，因此可以多吃一些牡蛎、蛤蜊、蚝、虾米、鱼类、杏仁、枸杞、芹菜、大豆、花生、核桃、小米和萝卜等。
3、富含精氨酸的食物
精氨酸是人体必需氨基酸之一，也是精子所形成的重要物质。精氨酸在海产品、水产品等食物中比较高。平时可以多吃一些泥鳅、鳝鱼、带鱼、海参、墨鱼、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、山药、豆腐、银杏、花生等。
4、补肾益精的食物
中医认为，很多食物具有补肾益精填髓的作用，这些食物对于生精也是有好处的。像黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚、黑木耳、黑枸杞等。还有一些常用的药物两用的食物，比如枸杞子、芡实、山药、莲子等，效果也是不错的。
结语：抽烟和喝酒哪个更杀精，目前没有相关的研究证据，我们也不必纠结于这个问题。抽烟以及喝酒都是有害健康，并且都会明显影响男性的生殖能力，因此戒烟戒酒才是最重要的事情。
