食醋催眠:有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可将一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。糖水在体内可转化为大量的血清素，该物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
牛奶催眠:牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的物质。一杯牛奶足够起到使人安眠的作用，可使人较快进入梦乡。
催眠:小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸的含量为之首。中医认为，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。晚餐或睡前喝点，有安眠之效。
鲜藕催眠:取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量，可随意食用，有安神入睡之功效。
葵花子催眠:葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸，具有平肝、养血、降和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
脾虚湿气重应多吃些祛湿的食物，比如薏米、冬瓜、茯苓、鲫鱼等祛湿的食物。同时可以添加健脾和胃的药食两用的食材，比如山药、芡实、白扁豆等。将这些食物搭配成药膳，在日常饮食解决掉脾虚湿气重的问题。如脾虚湿气过重，还应寻求专业医生的帮助。 1. 薏米 薏米又叫薏苡仁，具有利水
叶酸是维持人体健康必不可少的重要元素之一，在备孕期间和怀孕初期，充足的叶酸还可以促进胎儿的脑发育，避免出现神经管畸形的现象。那么女人怎么补充叶酸比较好呢? 女人怎么补充叶酸 1、猪肝 猪肝、鸡肝、兔肝等动物内脏中往往含有丰富的叶酸，女性在备孕期和孕早期适量食用
很多食物搭配不当可能会影响其营养吸收，甚者可能中毒；但如果搭配合理，不仅营养互补，其相辅相成的作用还会为您带来健康。下面几种搭配可称得上是“黄金搭档”。：把它们放在一起同煮，食后能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能够改善血液循环，促进新陈代谢，其中亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防止衰老；含有
随着生活水平的提高，患症的病人越来越多，除了药物治疗外，可用下面食物辅助降低血脂。：含人体必需的八种氨基酸、多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇。花主：油有助于分解肝内胆固醇，降低血中胆固醇。：含有一种嘌呤衍生物，有明显降血脂作用。：含有挥发性辣昧素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固
脾虚是一个很常见的问题，很多人都有脾胃虚弱的问题，包括现在的年轻人。脾虚不是很严重的时候，是可以通过饮食来调理好的，那么脾虚吃什么好呢?下面就介绍10大健脾益胃的食物。 脾虚吃什么好 1、山药 山药是脾胃虚弱者的首推食物，因为山药具有出色的调理五脏的功效，对虚
