有人将身体肥胖视为是健康标志。其实肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种并发症，是疾病的先兆、衰老的信号。因此，要做健康的人，不做胖人。
肥胖是健康长寿的大敌
据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高1倍，患冠心病比正常体重者多2倍，高血压发病率比正常体重者多2～6倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高4～6倍，是健康长寿的大敌。
肥胖易导致各种血管疾病
特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾病。心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5～3倍。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。
胖易诱发糖尿病
许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。成年型糖尿病患者中，约有1/3的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。
肥胖易引起运动系统疾病
肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛的几率很高。严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难。
肥胖易引发其他疾病
易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人还易患湿疹、寻常性牛皮癣、毛发角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等多种皮肤病。女性肥胖者还易引发乳腺癌等病症。
