很多减肥人士喜欢吃蔬菜沙拉,因为蔬菜的特点就是低脂、低糖、低热量、高纤维素,可以有效增强饱腹感,进而控制一天的总热量。很多人在吃蔬菜沙拉的时候喜欢放沙拉酱,但沙拉酱其实是一个隐藏的高热量食物,每一百克沙拉酱就含有680大卡的热量,它的热量大概是米饭的六倍,干面条的五倍。
所以大家在吃蔬菜沙拉的时候尽量不要放沙拉酱,自己用少许食盐和植物油来调味就可以了,以免摄入过多的热量。大家要知道,沙拉酱的原材料是蛋黄、油,再加上食盐、醋、香辛料等调味剂制作而成。由此可知,它绝不是低脂低热量的。
很多减肥人士喜欢吃蔬菜沙拉,因为蔬菜的特点就是低脂、低糖、低热量、高纤维素,可以有效增强饱腹感,进而控制一天的总热量。很多人在吃蔬菜沙拉的时候喜欢放沙拉酱,但沙拉酱其实是一个隐藏的高热量食物,每一百克沙拉酱就含有680大卡的热量,它的热量大概是米饭的六倍,干面条的五倍。
所以大家在吃蔬菜沙拉的时候尽量不要放沙拉酱,自己用少许食盐和植物油来调味就可以了,以免摄入过多的热量。大家要知道,沙拉酱的原材料是蛋黄、油,再加上食盐、醋、香辛料等调味剂制作而成。由此可知,它绝不是低脂低热量的。
吃蔬菜沙拉的时候,通常会喜欢添加一些沙拉酱,可是市场上售卖的沙拉酱其实并不符合低脂低热量的特点,所以并不适合减肥。市场上售卖的沙拉酱,每一百克就有大概接近七百大卡的热量。如果随便加两三勺,那么一碗蔬菜沙拉的热量就已经超过大米饭了,这显然是不利于减肥的。 想要减肥的爱美人士可以自己制
在食品包装的营养成分表中,会标注能量和主要营养成分的含量。我国食品默认的能量单位是千焦,但有的商家也会使用千卡或大卡等单位。它们的换算方法是:1大卡=1千卡(1000卡)=4.186千焦(4186焦耳) 比如说,一包饼干的营养成分表中表明,每100克含能量1674千焦,那就等于40
很多人在减肥的时候感觉自己已经控制了嘴巴,但依然没有减下来,这很可能是吃主食不当的问题。一些热量比较高的主食都不推荐大家食用,那么什么主食热量低又能饱呢,一起来了解一下吧。 什么主食热量低又能饱 1、燕麦 燕麦中含有丰富的膳食纤维,将燕麦作为主食不仅能提升我们
螃蟹并不是高热量的食物。螃蟹可食用的部分主要是肚子里的蟹肉、蟹膏或蟹黄,再加上蟹腿肉,总体加起来,大约只占螃蟹重量的四分之一。 拿大闸蟹和梭子蟹来举例。大闸蟹的重量大多为150到200克,可食用部分大约为40到50克,其热量只有30大卡左右。梭子蟹的重量大多为250到300克,可食
猪油和植物油都是我们生活中经常吃的油。植物油是从植物里提炼出来的,而猪油是从猪肥肉中提炼出来的,有些人就会担心吃猪油发胖。那么我们一起来了解一下,吃猪油会发胖吗? 1、吃猪油会发胖吗 猪油是一种高热量的食物,吃多了会导致长胖。猪油其实就是猪的油脂,猪油脂中的热量非常高